गर्मियों में होने वाली बीमारियों से कैसे करें बचाव?

ग्रीष्मकालीन रोग हमेशा अधिक गंभीर होते हैं, और यह पर्याप्त है कि वे गर्म और शुष्क मौसम के साथ मेल खाते हैं। जहां तक ​​​​गर्मियों के साथ बीमारियों के संबंध के लिए, यह मिस्र की सोसाइटी ऑफ एलर्जी के सदस्य डॉ मैग्डी बदरन द्वारा समझाया गया है और इम्यूनोलॉजी, जो कहती है कि कुछ पोषक तत्वों की कमी और गर्मियों के दौरान उच्च हवा के तापमान से जटिलताओं की घटनाओं के बीच एक मजबूत संबंध है।

उन्होंने Al Arabiya.net को बताया कि उच्च हवा के तापमान और आर्द्रता के साथ, सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क के अलावा, मानव शरीर मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन सी जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खो देता है, यह देखते हुए कि सोडियम जैसे कुछ खनिजों के साथ पसीना निकलता है, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता। साथ ही कुछ विषाक्त पदार्थ।

उन्होंने कहा कि ये घटक जो एक व्यक्ति खो देता है, शरीर में उत्पन्न नहीं होते हैं, बल्कि आहार से प्राप्त होते हैं, और इस प्रकार उनकी कमी से हवा के तापमान की जटिलताएं होती हैं।

उन्होंने समझाया कि इन खनिजों को सूक्ष्म पोषक तत्व कहा जाता है, क्योंकि शरीर को उनकी कम मात्रा में आवश्यकता होती है जो इसे ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक एंजाइम, हार्मोन और पदार्थों का उत्पादन करने में सक्षम बनाता है।

मैग्डी ने कहा कि मैग्नीशियम की कमी शरीर के उच्च तापमान और हीट स्ट्रोक का कारण बनने का एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है, क्योंकि यह तापमान को नियंत्रित करता है, इस बात पर बल देते हुए कि कई फल और सब्जियां हैं जिनमें मैग्नीशियम होता है, जैसे कि पालक, नट्स, अंजीर, फलियां, केला, एवोकाडो और सामन, अजमोद और ककड़ी के अलावा।

उन्होंने बताया कि पोटेशियम शरीर में सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है और चयापचय प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए काम करता है। यह शरीर में तरल पदार्थ के वितरण और विनियमन और भीतर पानी की स्थिरता में भी योगदान देता है। रक्त और ऊतक, और इसे प्राकृतिक स्रोतों जैसे फलों और सब्जियों, विशेष रूप से खुबानी, केले, संतरे, कीवी, टमाटर, चुकंदर, अंगूर और खजूर के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

उन्होंने बताया कि जो लोग हीट थकावट या हीट स्ट्रोक से पीड़ित होते हैं, उनमें हमेशा विटामिन सी की कमी होती है, क्योंकि यह विटामिन की कमी गर्मी के तनाव के एपिसोड को बढ़ा देती है, नींबू और टमाटर के अलावा अमरूद, संतरा और कीवी के माध्यम से विटामिन प्राप्त करने की मांग करती है।