वैरिकाज़ नसों के कारणों और लक्षणों के बारे में जानें:

जब आपकी नसें बड़ी हो जाती हैं और खून से भर जाती हैं। वैरिकाज़ नसें आमतौर पर सूजी हुई और उभरी हुई दिखाई देती हैं, और इनका रंग बैंगनी या लाल होता है।

वैरिकाज़ नसों के कुछ कारणों में शामिल हैं:

1. गर्भावस्था।
2. उम्र निराशा।
3. 50 से अधिक उम्र।
4. लंबे समय तक खड़े रहना।
5. मोटी
6. वंशागति।

वैरिकाज़ नसों के लक्षण:

वैरिकाज़ नसों के मुख्य लक्षण बहुत स्पष्ट, विकृत नसें हैं, आमतौर पर आपके पैरों पर। आपको बढ़ी हुई नसों में या उसके आसपास दर्द, सूजन और भारीपन भी हो सकता है

अपनी नसों पर दबाव कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए आप घर पर और काम पर कुछ छोटे-छोटे उपाय कर सकते हैं:

• कब्ज को रोकने के लिए अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें।
• अपने पैरों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए जितना हो सके टहलें।
• यदि आपकी नौकरी के लिए आपको एक ही स्थान पर लंबे समय तक बैठने या खड़े होने की आवश्यकता होती है, तो बार-बार स्थिति बदलें।
• अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें।
• बछड़े की मांसपेशियों को आराम देने और रक्त के जमाव को रोकने में मदद करने के लिए कम ऊँची एड़ी के जूते पहनना।
• जल प्रतिधारण को रोकने के लिए कम नमक वाला आहार लें जिससे सूजन हो सकती है।

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