पांच सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य आदतें

पांच सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य आदतें

व्यायाम की कमी

लंदन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि की कमी से अवसाद विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है

मोहलत

विलंब और कार्यों को स्थगित करना चिंता का कारण बनता है, खासकर अगर देरी विफलता के डर के कारण होती है

नींद की कमी 

शरीर की ऊर्जा को बहाल करने और मस्तिष्क की मानसिक और भावनात्मक क्षमताओं को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है

बहु कार्यण 

एक ही समय में एक से अधिक काम करने से तनाव और प्रभावी ढंग से संवाद करने में असमर्थता बढ़ जाती है

बात नहीं कर रहा 

सोशल मीडिया दूसरों के साथ वास्तविक संबंध नहीं है, बल्कि कई मामलों में तनाव और चिंता का स्रोत है

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क्या बात एक प्रेमी को आपकी भावनाओं के प्रति लापरवाह बना देती है?

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