फैटी लीवर के कारण क्या हैं और इससे बचाव के क्या उपाय हैं?

फैटी लीवर के कारण 

मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन मादक वसायुक्त यकृत का मुख्य कारण है, लेकिन गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग के कारण कुछ कारकों की उपस्थिति से जुड़े हैं, जिनमें शामिल हैं:

1- मोटापा, टाइप 70 मधुमेह, फैटी लीवर मोटापे या मधुमेह वाले 90% से XNUMX% लोगों को प्रभावित करता है।

2- तेजी से वजन कम होना।

3- रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर।

4- उच्च रक्तचाप।

5- मेटाबोलिक सिंड्रोम।

6- अस्वस्थ रहन-सहन की आदतें, जैसे अधिक भोजन करना, चलने-फिरने में कमी और खराब पोषण।

7- कुछ प्रकार की दवाएं लेना, जैसे: कैंसर के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाएं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एमियोडेरोन, मेथोट्रेक्सेट, डिल्टियाजेम और बर्थ कंट्रोल पिल्स।

8- कुछ टॉक्सिन्स जैसे फॉस्फोरस और मशरूम पॉइजनिंग के संपर्क में आना।

9- वायरल हेपेटाइटिस, खासकर टाइप सी।

10- नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट।

10- हाइपोथायरायडिज्म, डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता, पॉलीसिस्टिक अंडाशय और पुरुष हार्मोन की कमी।

11- मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

रोकथाम के तरीके क्या हैं? 

बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज के साथ एक स्वस्थ आहार खाना, मांस, चिकन त्वचा, पनीर और पूर्ण वसा वाले डेयरी में पाए जाने वाले संतृप्त वसा से परहेज करना, तले हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड में पाए जाने वाले ट्रांस वसा या ट्रांस वसा (हाइड्रोजनीकृत) से बचना, और बहुत सारे मोनोअनसैचुरेटेड वसा जैसे जैतून का तेल और मूंगफली का तेल, और विभिन्न जैसे मकई का तेल, सोयाबीन, अलसी, अखरोट और सामन। कैफीन की बढ़ी हुई मात्रा का सेवन गैर-अल्कोहल फैटी लीवर के विकास के जोखिम को कम करने में भी योगदान देता है। प्रतिदिन चार कप कॉफी और चाय के बराबर कैफीन का सेवन करने से फैटी लीवर की घटना को बचाया जा सकता है और इसकी गंभीरता को बढ़ाया जा सकता है। संक्रमण, क्योंकि कैफीन लिवर के अंदर वसा की मात्रा को कम करने का काम करता है और इसकी कोशिकाओं के लिए हानिकारक ऑक्सीकरण की प्रक्रिया को कम करता है।

स्वस्थ वजन बनाए रखना, अधिक वजन या मोटापा होने पर वजन कम करना चाहिए, लेकिन जब वजन स्वस्थ हो, तो स्वस्थ आहार का पालन करके और व्यायाम करके इसे बनाए रखना चाहिए।

सप्ताह के अधिकांश दिनों में नियमित रूप से व्यायाम और व्यायाम करें।

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