ब्रुक्सिज्म की समस्या के इलाज के लिए पांच उपाय

ब्रुक्सिज्म की समस्या के इलाज के लिए पांच उपाय

यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपको दांत पीसने और मुंह की इस समस्या से संबंधित समस्याओं से बचा सकते हैं:-

1. माउथगार्ड पहनें।

माउथगार्ड एक प्रकार का स्प्लिंट है जो सोते समय ब्रुक्सिज्म के लिए उपयोगी हो सकता है। माउथगार्ड विशेष रूप से आपके दांतों और आपके मुंह के आकार के अनुसार बनाए जाते हैं। उन्हें एक दंत चिकित्सक द्वारा पीसने या "चोट लगने" के चरण के अनुसार निर्धारित किया जा सकता है। आपके दांतों को सुरक्षित रखने में मदद करता है। यह बिना प्रिस्क्रिप्शन के एक महंगी प्रक्रिया है। यह आपको दांतों की क्षति से भी बचा सकता है और आपके जबड़े की थकान को कम कर सकता है. 

2. बोटॉक्स इंजेक्शन।

रोगी को दिए जाने वाले बोटॉक्स इंजेक्शन दांतों को पीसने के दर्द और कठिनाई को कम करते हैं जिससे मुंह के विकार पैदा होते हैं, और शोधकर्ताओं द्वारा किए गए कई अध्ययनों के अनुसार, बोटॉक्स इंजेक्शन दांत पीसने की स्थिति के इलाज में फायदेमंद पाए गए, हालांकि, अध्ययन अभी भी जारी है। इस संबंध में पुष्टि की जानी चाहिए।

3. बायोफीडबैक तकनीक।

यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग और डिजाइन इस तरह से किया जाता है कि लोग समस्या को खत्म करने के व्यवहार से अवगत हों, इसका उपयोग ब्रुक्सिज्म को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है। बायोफीडबैक के दौरान, चिकित्सक वास्तव में जबड़े की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मदद करता है ताकि दांतों को पीसने से रोका जा सके।

लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ब्रुक्सिज्म के लिए इस उपचार का प्रभाव बहुत सीमित है। लंबे समय तक उपयोग और विद्युत उत्तेजना मदद नहीं कर सकती है. 

4. तनाव कम करना..

कुछ तनाव कम करने वाली विधियां हैं जिनका उपयोग दांतों को पीसने से रोकने के लिए किया जा सकता है। इसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे तनाव और चिंता से भी जोड़ा जा सकता है। बहुत से लोग अपने दाँत पीसने की आदत विकसित करते हैं जब वे चिंतित हो जाते हैं या क्रोध और अवसाद जैसे भारी भावनाओं का अनुभव करते हैं। सामान्य रूप से तनाव को कम करने से नींद के दौरान कुतरने और कुतरने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।.

जीभ और जबड़े की मांसपेशियों के लिए 5 व्यायाम

कुछ ऐसे व्यायाम हैं जो जबड़े की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में उपयोगी होते हैं। अंतिम मकसद जबड़े और मुंह को इस तरह से संरेखित करना है कि आपका जबड़ा आराम से दिखाई दे और चेहरे की मांसपेशियां उचित संरेखण बनाए रखें।