लीवर को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने के लिए ग्रीन स्मूदी को जानें:

1.  2 केले
2.  1 सेब
3.  1 कप बेबी पालक
4.  1 नींबू
5. 1 कप पानी या ज़रुरत के अनुसार

स्मूदी सामग्री के लाभ:

केला  : विटामिन बी 6, आहार फाइबर, पोटेशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है, और कार्बोहाइड्रेट, वसा और अमीनो एसिड को चयापचय करता है।

•  केले और सेब को छीलकर स्लाइस में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें।
•  बेबी पालक को धोकर ब्लेंडर में डालें।
•  एक नींबू का रस निचोड़ें और ब्लेंडर में डालें।
•  आवश्यकतानुसार पानी डालें - लगभग 1 कप।
•  चिकना होने तक मिलाएं