स्वास्थ्यاء

लीवर को सिरोसिस से बचाने और रोकने के लिए पांच खाद्य पदार्थ

लीवर को सिरोसिस से बचाने और रोकने के लिए पांच खाद्य पदार्थ

लीवर को सिरोसिस से बचाने और रोकने के लिए पांच खाद्य पदार्थ

समय के साथ, लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली स्थितियां घाव का कारण बन सकती हैं, जिसे सिरोसिस के रूप में जाना जाता है, जो लीवर की विफलता का कारण बन सकता है, जो जीवन के लिए खतरा है। लेकिन मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, रोकथाम और शीघ्र उपचार से लीवर को ठीक होने का समय मिल सकता है।

लक्षण

यह आवश्यक नहीं है कि सभी मामलों में लिवर रोग के स्पष्ट संकेत और लक्षण हों। यदि लिवर रोग से जुड़े लक्षण और लक्षण होते हैं, तो उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा और आँखों का पीला पड़ना (पीलिया)
• पेट में दर्द और सूजन
• पैरों और टखनों में सूजन
• त्वचा में खुजली
• गहरे रंग का पेशाब आना
• पीला मल
• अत्यंत थकावट
• मतली या उलटी
• एनोरेक्सिया
• आसान आघात

डब्ल्यूआईओ न्यूज़ द्वारा प्रकाशित खबर के अनुसार, निम्नलिखित पोषक तत्व रोकथाम में मदद कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ कर सकते हैं और इसके प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं:

समय के साथ, लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली स्थितियां घाव का कारण बन सकती हैं, जिसे सिरोसिस के रूप में जाना जाता है, जो लीवर की विफलता का कारण बन सकता है, जो जीवन के लिए खतरा है। लेकिन मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, रोकथाम और शीघ्र उपचार से लीवर को ठीक होने का समय मिल सकता है।

1. हल्दी

हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, जो लिवर के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। करक्यूमिन लीवर को साफ करता है, उसे डिटॉक्सीफाई करता है और गैर-अल्कोहल लीवर रोग से बचाता है।

2. लहसुन

लहसुन में लिवर को पोषण देने और एंजाइम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक सल्फर यौगिक होते हैं जो लिवर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।

3. साबुत अनाज

साबुत अनाज विषाक्त पदार्थों को निकालने और शरीर के अंगों को साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करना चाहिए और साबुत अनाज जैसे स्वस्थ विकल्पों का चयन करना चाहिए।

4. फल

फल चाहे जूस के रूप में हों या कच्चे रूप में, लीवर के लिए अच्छे होते हैं। खट्टे फल लीवर को उत्तेजित करते हैं और हानिकारक पदार्थों को ऐसे रूपों में परिवर्तित करने में भी मदद करते हैं जिन्हें पानी द्वारा अवशोषित किया जा सकता है।

5. बीज और मेवे

मूंगफली, सूरजमुखी के बीज और बादाम जैसे बीज और मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव को कम करता है।

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रयान शेख मोहम्मद

डिप्टी एडिटर-इन-चीफ और हेड ऑफ रिलेशंस डिपार्टमेंट, बैचलर ऑफ सिविल इंजीनियरिंग - टोपोग्राफी डिपार्टमेंट - तिशरीन यूनिवर्सिटी सेल्फ डेवलपमेंट में प्रशिक्षित

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