शतावरी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ...

यह एक प्रकार का वसंत पौधा है। यह तीन रंगों में आता है, सफेद, बैंगनी, और सबसे आम रंग हरा है। शतावरी को सीधे और दृढ़ अंकुर के साथ चुनना सबसे अच्छा है और यह एक ऐसी सब्जी है जिसमें कैलोरी कम होती है लेकिन इसमें अद्भुत पोषक तत्व होते हैं। शतावरी के पौधे के क्या फायदे हैं?

  फाइबर का समृद्ध स्रोत:यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति में मदद करता है।

स्वस्थ गर्भावस्था में मदद करता है:  शतावरी एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन और रखरखाव करता है। फोलिक एसिड शतावरी में पाए जाने वाले अन्य पोषक तत्वों जैसे विटामिन सी और बी 12 के साथ भी काम करता है ताकि शरीर को प्रोटीन को तोड़ने और उनका उपयोग करने में मदद मिल सके।

यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है: यह गुर्दे में मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है और यह शरीर में निहित पानी, विषाक्त पदार्थों और नमक को खत्म करने में मदद करता है।

 गठिया के लिए उपयोगी यह जोड़ों में जमा हुए अपशिष्ट को शरीर से मूत्र में बाहर निकालने में मदद करता है।

अवसाद की रोकथाम फोलिक एसिड शरीर को अत्यधिक होमोसिस्टीन का उत्पादन करने से रोकने का काम करता है, एक एसिड जिसका अवसाद से गहरा संबंध है।