सात अभ्यास जो आपको दूसरों से अधिक स्मार्ट बनाते हैं

सात अभ्यास जो आपको दूसरों से अधिक स्मार्ट बनाते हैं

बुद्धिमत्ता और संज्ञानात्मक कौशल को बढ़ाने की खोज में, विज्ञान हमें ऐसे शौक की ओर इशारा कर रहा है जो आश्चर्यजनक रूप से सुलभ रामबाण हो सकते हैं। न्यू ट्रेडर वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार। ऐसे विशिष्ट शौक और गतिविधियाँ हैं जो किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने में सिद्ध हुई हैं।

भाषा सीखने की सटीक कला से लेकर शतरंज की रणनीतिक गहराइयों में गोता लगाने तक, कठोर वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के आधार पर मनोरंजक गतिविधियों और मानसिक क्षमताओं के बीच एक दिलचस्प संबंध है, क्योंकि प्रत्येक शौक लाभों का एक अनूठा सेट प्रदान करता है जो बौद्धिक विकास में महत्वपूर्ण योगदान देता है। विकास, उन्हें मनोरंजक पहलू के साथ-साथ अधिक व्यक्तिगत बुद्धिमान और मानसिक रूप से चुस्त बनाने का प्रवेश द्वार बनाता है। यहाँ विवरण हैं:

1-एक नई भाषा सीखें

एक नई भाषा सीखने से संज्ञानात्मक कौशल और मस्तिष्क लचीलेपन में सुधार होता है, समस्या-समाधान और मल्टीटास्किंग क्षमताओं में वृद्धि होती है।

2-संगीत वाद्ययंत्र बजाना

संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने से संज्ञानात्मक क्षमताएं बढ़ सकती हैं, याददाश्त में सुधार हो सकता है और समन्वय और एकाग्रता में वृद्धि हो सकती है।

3- नियमित रूप से पढ़ें

पढ़ना मस्तिष्क कनेक्टिविटी को बढ़ाता है, शब्दावली और समझ का समर्थन करता है, और सहानुभूति और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार कर सकता है।

4- खेलकूद करना

नियमित शारीरिक गतिविधि से याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है और उम्र से संबंधित गिरावट में देरी होती है।

5-शतरंज खेलना

शतरंज के लिए रणनीतिक सोच और समस्या समाधान की आवश्यकता होती है, जो मानसिक तीक्ष्णता और निर्णय लेने के कौशल को बढ़ा सकती है।

6- ध्यान

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ध्यान का अभ्यास मस्तिष्क में ग्रे मैटर को बढ़ाने और एकाग्रता और भावनात्मक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

7-पहेलियां सुलझाएं

क्रॉसवर्ड पहेलियाँ या सुडोकू जैसी गतिविधियाँ मस्तिष्क को सक्रिय रखने और तर्क, फोकस और समस्या-समाधान कौशल में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

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