लंबी दूरी की ड्राइविंग युक्तियाँ:

थकान से दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि वाहन चलाते समय, हो सकता है कि आप अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में पूरी तरह से अवगत न हों, और आपातकालीन स्थितियों से जल्दी से निपटें नहीं, जिन पर आपका पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

तो, ड्राइविंग करते समय थकान को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं:

पर्याप्त नींद लो:

अपनी यात्रा शुरू करने से पहले थकान के बारे में सोचें, उसके बाद नहीं। अपने शरीर के ऊर्जा भंडार को सुरक्षित रखने के लिए उड़ान से पहले कम से कम सात घंटे की नींद लें।
शोधकर्ताओं का कहना है कि जब शरीर का तापमान कम हो और लोगों को स्वाभाविक रूप से नींद आने लगे तो शाम 6 से 3 बजे के बीच गाड़ी चलाने से बचने की कोशिश करें।

ईंधन भरना:

यहां इसका मतलब यह है कि आप खुद को ईंधन भरते हैं, अपनी कार को नहीं। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रदान करना जिनमें कई विटामिन होते हैं, आपको लंबी दूरी की ड्राइविंग करते समय छोटे स्नैक्स लेने की अनुमति देगा, जबकि फास्ट फूड स्टॉप छोड़ना, और विशेषज्ञ गाजर और बादाम को सलाह देते हैं .

रुकने के स्थानों की योजना बनाएं:

जैसा कि कई शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है, अपनी कार से बाहर निकलना और हर दो घंटे में अपने पैरों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करना एक अच्छा विचार है।
लंबी दूरी की गाड़ी चलाते समय इस स्टॉप की योजना बनाएं ताकि यह या तो भोजन के समय हो या समय पर हो ताकि आप दिलचस्प स्थानों को देख सकें।

अच्छे डिओडोरेंट्स का इस्तेमाल करें।

लंबी दूरी की ड्राइविंग के दौरान, वैज्ञानिक भी पुदीने की गंध के स्रोत को पास में रखने की सलाह देते हैं। जब आप थका हुआ महसूस करें, तो थोड़ा श्वास लें, क्योंकि पुदीना जो अद्भुत और प्राकृतिक एहसास देता है, वह थकान को कम करने और सतर्कता बढ़ाने के लिए सिद्ध हुआ है।

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