जिगर को साफ करने के लिए चार जादुई पेय

जिगर को साफ करने के लिए चार जादुई पेय

बहुत से लोग स्वस्थ और उपयोगी पेय पीने के इच्छुक हैं, और सूची लंबी है और लाभ असंख्य हैं। इस संदर्भ में, ईट दिस नॉट दैट ने एक अच्छी तरह से काम करने वाले यकृत के लिए सर्वोत्तम पीने की आदतों पर पोषण विशेषज्ञों का सर्वेक्षण किया। विशेषज्ञों ने उम्र के साथ स्वस्थ आंत के लिए 4 प्रमुख आदतों पर सहमति व्यक्त की है, जो इस प्रकार हैं:

1. पानी की सही मात्रा

आहार विशेषज्ञ जेमी फिट के अनुसार, समग्र पोषण के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह शरीर के कार्यों में सुधार और बीमारी के जोखिम को कम करके यकृत के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। वीट का कहना है कि पीने का पानी या कार्बोनेटेड पानी भी काम करेगा।

2. कॉफी और ग्रीन टी

डॉ. रश्मि बियाकुडी ने समझाया कि अध्ययनों के अनुसार, कॉफी में अद्भुत जिगर-सुरक्षात्मक गुण होते हैं, क्योंकि यह जिगर की विकृतियों और पुरानी जिगर की बीमारियों को रोक सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध हो चुका है कि कॉफी लीवर के सिरोसिस और सिरोसिस के जोखिम को कम कर सकती है। और अगर कोई व्यक्ति कॉफी पीना पसंद नहीं करता है, तो वे ग्रीन टी ले सकते हैं, जिसमें कैटेचिन होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके लीवर में वसा की मात्रा को बेहतर बनाने और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

3. चुकंदर का रस

आहार विशेषज्ञ डॉ. दिमितार मारिनोव कहते हैं कि चुकंदर का रस "सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट पेय" है, क्योंकि यह एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जिसे बीटालेन कहा जाता है, जो यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और ऑक्सीकरण और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है।

डॉ. बियाकुडी डॉ. मारिनोव से सहमत हैं, और कहा कि चुकंदर का रस वास्तव में लीवर की क्षति के संकेतकों को बदलने के लिए दिखाया गया है।

4. लो-शुगर ड्रिंक्स

डॉ. मारिनोव ने लीवर में कुपोषण के प्रमुख कारक के रूप में चीनी की ओर इशारा किया है। जब कोई बहुत सारे मीठे कार्बोहाइड्रेट का सेवन करता है, तो उन्हें प्रभावी ढंग से संग्रहीत नहीं किया जा सकता है और लीवर ग्लूकोज को वसा में बदलना शुरू कर देता है। और जब वह वसा लीवर में बनने लगती है, तो अंग रोगग्रस्त हो सकता है।