गले में खराश के लिए सबसे खराब खाना

गले में खराश के लिए सबसे खराब खाना

ईट दिस नॉट दैट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट में सुझाव दिया गया है कि शरीर को गले की खराश से तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए किन पोषक तत्वों से बचना चाहिए:

1. कुरकुरे स्नैक्स

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे चिप्स, पटाखे और कुकीज़, निगलने पर तेज महसूस कर सकते हैं और अधिक दर्द और जलन पैदा कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों के दांतेदार किनारे पहले से ही गले में खराश पैदा कर सकते हैं, जिससे यह दर्दनाक हो जाता है। नरम खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे होते हैं और गले में खराश होने पर आपको जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं।

2. खट्टे फल

खट्टे फल विटामिन सी से भरे होते हैं, जो किसी के बीमार होने पर बहुत अच्छा होता है। लेकिन अगर संतरे, नींबू और नीबू जैसे ताजे फल खाने से गले में गुदगुदी बढ़ जाती है, तो बेहतर होगा कि जब तक गले की खराश कम न हो जाए, तब तक इन्हें खाने से बचें। साइट्रस जूस और आइसक्रीम भी परेशान कर सकते हैं, इसलिए आपको इनका सेवन अस्थायी रूप से बंद कर देना चाहिए। आप अन्य खाद्य पदार्थों की ओर भी रुख कर सकते हैं जिनमें विटामिन सी होता है, जो नरम होते हैं, जैसे मैश किए हुए आलू या उबले हुए मिर्च।

3. अम्लीय खाद्य पदार्थ

खट्टे फलों की तरह, टमाटर सॉस जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं। दर्द कम होने और गले में खराश ठीक होने तक उन्हें अस्थायी रूप से टाला जाना चाहिए।

4. मसालेदार भोजन

मसालेदार भोजन या गर्म सॉस के साथ खाने से गले की सूजन वाले क्षेत्र में जलन होती है, जिससे सूजन बढ़ जाती है और ठीक होने में देरी होती है। जब तक गले में खराश दूर नहीं हो जाती, तब तक पोषण विशेषज्ञ आहार से मसाले और मसालेदार योजक को बाहर करने की सलाह देते हैं।

5. सख्त कच्ची सब्जियां

गाजर और अजवाइन खाने से, जो स्वास्थ्यवर्धक तत्व हैं, गले के जलन वाले क्षेत्र में असुविधा हो सकती है। गले में खराश होने पर आप पकी या मसली हुई सब्जियां भी खा सकते हैं।

6. बेक किया हुआ और तला हुआ भोजन

तले हुए चिकन और प्याज के छल्लों में कुरकुरे, कुरकुरे लेप होते हैं, लेकिन वे गले में खराश पैदा कर सकते हैं। गले में खराश होने पर तले हुए खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि खुरदरी परतों को हटा दें।