महिलाओं में आयरन की कमी के लक्षण और इलाज के तरीके

आयरन की कमी सबसे आम समस्याओं में से एक है जिससे महिलाएं पीड़ित हैं। बेशक, आयरन शरीर के कई कार्यों के कार्यान्वयन के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक खनिजों में से एक है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन है जो परिवहन करते हैं पूरे शरीर में ऑक्सीजन, और एंजाइमों का भी हिस्सा है जो पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं,

आयरन की कमी का मतलब है कि शरीर रक्त में हीमोग्लोबिन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में असमर्थ है।

जिससे शरीर के विभिन्न कार्यों में गड़बड़ी हो जाती है और यह लक्षण कई कारणों से महिलाओं में व्यापक रूप से फैल जाता है।

गर्भावस्था:

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है ताकि भ्रूण को पोषण देने और विकसित करने के लिए अतिरिक्त मात्रा में रक्त का उत्पादन हो सके और स्तनपान के दौरान आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

मासिक धर्म:

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं का बहुत अधिक खून बह जाता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। थकान: स्वस्थ कोशिकाओं की कम संख्या के परिणामस्वरूप थका हुआ और थका हुआ महसूस करना; चूंकि शरीर लोहे का उपयोग हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए करता है, जो ऑक्सीजन का परिवहन करता है, और जब लोहे की कमी होती है, तो स्वस्थ कोशिकाओं के उत्पादन में असंतुलन होता है।

लापरवाही:

शरीर में आयरन की कमी से नर्वस असेंबली में बदलाव आता है, जिससे किसी चीज के प्रति उदासीनता आ जाती है।

ध्यान की कमी:

इस स्वास्थ्य लक्षण और असंतुलन के परिणामस्वरूप नर्वस असेंबली बदल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान केंद्रित करने और कार्यों को ठीक से न करने में कठिनाई होती है।

सांस लेने में कठिनाई:

आयरन की कमी से रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे थकान होती है, और कम से कम प्रयास करने पर सांस लेने में कठिनाई होती है। त्वचा का पीलापन:

लोहे की कमी के परिणामस्वरूप स्वस्थ रक्त कोशिकाएं, और रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे त्वचा के रंग में परिवर्तन होता है।

मांसपेशियों में दर्द: आयरन की कमी से व्यायाम करते समय मांसपेशियों में दर्द होता है।

व्यायाम करने में कठिनाई: शरीर में आयरन की कमी से साधारण व्यायाम करने की क्षमता कम हो जाती है जिसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

टूटे हुए नाखून: इससे नाखून आसानी से टूट जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं।

पेशाब के रंग में बदलाव: आयरन की कमी के कारण आंतें भोजन के रंगों को सोख लेती हैं और यह पेशाब के रंग में परिलक्षित होता है, जिससे वह लाल हो जाता है।

बार-बार संक्रमण:

आसानी से संक्रमित होना, खासकर सांस की बीमारियों के संबंध में। शरीर के तापमान को बनाए रखने में कठिनाई: इस ठंड को नियंत्रित करने में असमर्थता के साथ हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं। अन्य लक्षण: जैसे तेजी से दिल की धड़कन, मुंह के दोनों किनारों पर दरारें, गले में खराश और सूजी हुई जीभ, और महत्वपूर्ण बालों का झड़ना।

आयरन की मात्रा जो महिलाओं को चाहिए 14-18 साल की उम्र में एक लड़की के शरीर को आयरन की जरूरत 15 मिलीग्राम प्रति दिन होती है, जबकि 19-50 साल की महिलाओं को प्रति दिन 18 मिलीग्राम की जरूरत होती है, और गर्भवती महिलाओं में यह मात्रा बढ़ जाती है। प्रति दिन 27 मिलीग्राम, पोषक तत्वों की खुराक लेने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि लोहे की खुराक कुछ दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकती है।