खाद्य पदार्थ जो मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाते हैं

1- बादाम : मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है

2- अखरोट : ओमेगा-3 से भरपूर

3- सेब : ऊर्जा से मन और भावनाओं को पोषण देता है

4- अदरक : यह सूजन रोधी होती है और दिमाग की बीमारियों से बचाने में मदद करती है

5- गाजर का रस: रक्त प्रवाह में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है

6- तरबूज : दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार करता है

7- ब्लूबेरी: सीखने के कौशल और मोटर कौशल में सुधार

8- पत्ता गोभी : इसमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो दिमाग में सेरोटोनिन में बदल जाता है

9- सलाद पत्ता : मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त को शुद्ध करता है

10- पाइन : मस्तिष्क की गतिविधियों को उत्तेजित करता है

11- फूलगोभी : मस्तिष्क और रीढ़ में सफेद पदार्थ को साफ करने में मदद करता है

12- ब्रोकली: ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है