खाद्य पदार्थ जो याददाश्त और फोकस के लिए बहुत उपयोगी होते हैं

ये खाद्य पदार्थ याददाश्त की मजबूती, ध्यान केंद्रित करने और सूचनाओं को याद करने की गति के लिए बहुत उपयोगी होते हैं क्योंकि ये सेलेनियम से भरपूर होते हैं:

1- ओट्स

2- सभी प्रकार का मांस

3- पूरी गेहूं की रोटी

4- डेयरी उत्पाद

5- अनसाल्टेड नट्स

6- ब्राउन या ब्राउन राइस

7- फलियां

8- मछली