अनिद्रा के इलाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की चाय

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल चाय को सुखदायक और दुनिया की सबसे अच्छी हर्बल चाय में से एक माना जाता है। यह तनाव और चिंता के उपचारों में से एक है, शायद इसीलिए यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं।

कैमोमाइल में शामक गुण भी होते हैं जो किसी व्यक्ति को तेजी से सोने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, इसके अर्क में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो नींद और चिंता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क रिसेप्टर्स को सक्रिय करते हैं।

लैवेंडर

इसमें कोई शक नहीं है कि लैवेंडर का फूल सुंदर होता है और खुशबू भी अच्छी होती है, लेकिन यहां हम बात करेंगे लैवेंडर टी की, जिसमें खुशबूदार और स्वादिष्ट महक भी होती है। जब हम सोने से पहले इस गर्म चाय को पीते हैं, तो हमें मन और इंद्रियों की शांति का अनुभव होता है, जिससे नींद आने में आसानी होती है।

साथ ही, यह नींद और विश्राम को बढ़ावा देने के अलावा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

बेहतर नींद के अनुभव के लिए आप अपने कमरे में लैवेंडर के तेल को फैलाने का भी प्रयास कर सकते हैं।

मेलिसा

तीसरी चाय लेमन बाम है, जिसमें लगभग पुदीने जैसी ही गंध होती है और इसकी शांत सुगंध और तनाव कम करने वाले गुणों के लिए अरोमाथेरेपी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अगर आप नींबू बाम के कुछ पत्तों को पानी में उबाल कर चाय पीते हैं, तो दिन भर की थकान के बाद आप पूरी तरह से आराम महसूस करेंगे।

नींबू बाम का अर्क अनिद्रा के लक्षणों के उपचार में प्रभावी होता है और इसे नींद की समस्याओं के लिए आजमाया जाना चाहिए।

वेलेरियन

अन्य प्रकारों की तुलना में वेलेरियन चाय असामान्य हो सकती है, हालांकि इसका व्यापक रूप से कई स्थितियों के उपचार में उपयोग किया जाता है।

दुनिया के कई हिस्सों में, इस जड़ का उपयोग तनाव, चिंता और अनिद्रा के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है। मूल रूप से, सोने और जागने की किसी भी समस्या को इस जड़ से हल किया जा सकता है, जो हर्बल उत्पादों को बेचने वाली दुकानों में आसानी से उपलब्ध है।

जुनून का फूल

यह चाय पाउच में उपलब्ध है और इसका सेवन उन लोगों द्वारा किया जाता है जो अपने मस्तिष्क को आराम देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अनिद्रा या नींद की समस्या से पीड़ित हैं।

लेकिन अगर आप इसे एक हफ्ते या 10 दिन तक रोजाना पीते हैं तो इससे अनिद्रा की समस्या हमेशा के लिए दूर हो सकती है!

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