आंख के नीचे सूजन के उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण सामग्री

आंख के नीचे सूजन के उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण सामग्री

इसमें कोई संदेह नहीं है कि पेट फूलना एक कष्टप्रद लक्षण है जो पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब बहुत अधिक गैस या द्रव प्रतिधारण के परिणामस्वरूप पेट भरा हुआ, तंग और सूजा हुआ महसूस होता है।

हालांकि, सूजन को दूर करने और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कई प्रकार के प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं।

हालांकि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डी-ब्लोटिंग की यात्रा सावधानीपूर्वक खाने से शुरू होती है, इसलिए आप खराब पेट को कम करने की शक्ति वाले कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।

इस संदर्भ में, अहमदाबाद, गुजरात, भारत के एचसीजी अस्पतालों में आंतरिक चिकित्सा और मधुमेह के सलाहकार, मनोज विठलानी ने उन खाद्य पदार्थों की एक सूची का खुलासा किया जो सूजन से छुटकारा पाने में योगदान करते हैं, जैसा कि "मिडिल ईस्ट" समाचार पत्र द्वारा रिपोर्ट किया गया था। विशेष चिकित्सा साइट "onlymyhealth":

1 - अदरक

अदरक का उपयोग सदियों से पेट फूलने सहित कई पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है।

जर्नल ऑफ फूड्स के अनुसार सक्रिय यौगिक, जैसे जिंजरोल, आंतों की मांसपेशियों को आराम देकर और सूजन को कम करके पाचन में सहायता करते हैं।

अदरक को कई रूपों में लिया जा सकता है, जिसमें अदरक की चाय, भोजन में कसा हुआ अदरक या पूरक के रूप में भी शामिल है।

2 - मिंट

पुदीना पाचन तंत्र को शांत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने और सूजन और बेचैनी से राहत दिलाने में मदद करता है।

खाने के बाद एक गर्म कप पुदीने की चाय भी स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकती है और सूजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकती है।

3-अनानास

अनानस में ब्रोमेलेन नामक एक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने और पाचन का समर्थन करने में मदद करता है। पूरक स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, यह एंजाइम समग्र पाचन में सुधार करके सूजन को कम करने में मदद करता है।

तो एक स्वादिष्ट नाश्ते के रूप में कुछ ताज़े अनानस का आनंद लें या उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए इसे अपनी पसंदीदा स्मूदी में जोड़ें।

4- पपीता

पपीता एंजाइमों से भरपूर एक अन्य उष्णकटिबंधीय फल है जो पाचन में सहायता करता है। इसमें पपैन होता है जो प्रोटीन को तोड़ने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

पपीते को अपने आहार में शामिल करने से पाचन संबंधी परेशानी को दूर करने और नियमितता को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है।

5- सौंफ

सौंफ लंबे समय से अपने कार्मिनेटिव गुणों के कारण पाचन सहायता के रूप में उपयोग की जाती है, जिसका अर्थ है कि यह पाचन तंत्र से गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। यह सूजन, ऐंठन और अपच से छुटकारा दिला सकता है।

इसलिए सौंफ को सलाद या सूप में शामिल करके या भोजन के बाद बीजों को चबाकर इसका आनंद लें।

6 - खीरा

खीरा न केवल हाइड्रेटिंग होता है, बल्कि सूजन को कम करने में भी प्रभावी होता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है, जो इसे स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट बनाता है।

इसलिए ताज़ा स्वाद के लिए खीरे के स्लाइस को सलाद में डालें या पानी में भिगो दें।

7 - दही

दही, विशेष रूप से एक जिसमें लाइव कल्चर या प्रोबायोटिक्स होते हैं, आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स फायदेमंद बैक्टीरिया हैं जो आंत के स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देते हैं और सूजन और अन्य पाचन संबंधी असुविधाओं को कम करते हैं।

8- शतावरी

शतावरी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो जल प्रतिधारण और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें प्रोबायोटिक फाइबर भी होता है जो आंत के बैक्टीरिया को खिलाता है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

तो अपने भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अतिरिक्त के लिए शतावरी को उबले हुए या हल्के से भुने का आनंद लें।

9- कैमोमाइल

कैमोमाइल चाय न केवल सुखदायक और आराम देती है। लेकिन यह पाचन में भी मदद करता है। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह सूजन और अपच से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

इसलिए अपने पेट को शांत करने और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भोजन के बाद एक गर्म कप कैमोमाइल चाय की चुस्की लें।

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