कौन सा ज्यादा आरामदायक है.. पार्टनर के बगल में या अकेले सोना?

कौन सा ज्यादा आरामदायक है.. पार्टनर के बगल में या अकेले सोना?

आप अकेले या अपने साथी के साथ नींद में आराम कर सकते हैं, इस मामले का अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है, और हर व्यक्ति जानता है कि वह किस तरह से आराम करता है और उसे आराम करने में मदद करता है, और इस तरह उसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

लेकिन नए शोध से पता चलता है कि किसी के बगल में सोने से नींद पर असर पड़ सकता है। समाचार पत्र "एक्सप्रेस" के अनुसार, जहां एरिजोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने दिखाया कि जो वयस्क दूसरे के साथ बिस्तर साझा करते हैं, वे अकेले सोने वालों की तुलना में बेहतर सोते हैं।

स्लीप जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों में यह भी बताया गया है कि एक साथी के साथ सोने से कम गंभीर अनिद्रा, बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, कम थकान और स्लीप एपनिया का कम जोखिम होता है।

हालांकि, अगर कोई बच्चे के साथ बिस्तर साझा करता है, तो उन्हें अनिद्रा का खतरा बढ़ जाता है और उनकी नींद पर नियंत्रण कम हो जाता है।

पति के बगल में सोना है बेहतर!

अध्ययन के सह-लेखक ब्रैंडन फ्यूएंट्स ने कहा, "एक साथी के साथ सोने से नींद के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण लाभ होते हैं, जिसमें स्लीप एपनिया का कम जोखिम, नींद की अनिद्रा की गंभीरता और नींद की गुणवत्ता में समग्र सुधार शामिल है।"

एरिज़ोना विश्वविद्यालय के डॉ माइकल ग्रैंडर ने कहा: "बहुत कम शोध अध्ययन इसका पता लगाते हैं, लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि अकेले या साथी, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर के साथ सोने से हमारे नींद के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।"

डेटा पर्याप्त नहीं है

लेकिन साथ ही, उन्होंने देखा कि इस क्षेत्र में अध्ययन की संख्या अन्य अध्ययनों की तुलना में कम है, इसलिए किसी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता है।

उल्लेखनीय है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ आमतौर पर सभी वयस्कों को रात में कम से कम सात घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं।

विशेष रूप से नींद की कमी या पर्याप्त मात्रा में न मिलने के कारण, विभिन्न और कई विकारों के कारण, व्यक्ति के संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है, जो एक अध्ययन में 16 से 18 घंटे के जागने के बाद कमजोर पाया गया।