कीवी के बारह लाभों के बारे में जानने के लिए

1- यह ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करता है

2- प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा को बढ़ाता है और आहार फाइबर और पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है

3- फोलिक एसिड से भरपूर

4- विटामिन ई से भरपूर और झुर्रियों से बचाता है

5- मैंगनीज की अच्छी मात्रा प्रदान करता है

6- नाभिक के अंदर डीएनए को ऑक्सीजन के विनाशकारी प्रभाव से बचाता है

7- रक्त के थक्कों के विकास की संभावना को कम करता है

8- मांसपेशियों के दर्द को कम करता है

9- यह हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर को मेलेनिन बनाने में मदद करता है

10- इसमें समान आकार के संतरे से अधिक विटामिन सी होता है

11- आंखों में धब्बेदार अध: पतन से बचाता है

12- श्वसन स्वास्थ्य जोखिमों से बचाता है