यहां डार्क सर्कल्स के सबसे महत्वपूर्ण कारण और उनके उपचार के बारे में बताया गया है

यहां डार्क सर्कल्स के सबसे महत्वपूर्ण कारण और उनके उपचार के बारे में बताया गया है

आंखों के नीचे काले घेरे आमतौर पर थकान की वजह से होते हैं। कभी-कभी, आंखों के नीचे काले घेरे जो दिखाई देते हैं, वे सूजी हुई पलकें, या आंखों के नीचे एक धँसा हुआ क्षेत्र होता है, जो स्वाभाविक रूप से हम उम्र के रूप में विकसित होते हैं। "मेयो क्लिनिक" वेबसाइट द्वारा जो प्रकाशित किया गया था, उसके अनुसार, उनके प्रकट होने के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

एलर्जी के मामले
एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा)
संपर्क त्वचाशोथ
• थकावट
हे फीवर (एलर्जिक राइनाइटिस)
• वंशागति
त्वचा का रंग विकार
• आँखों को मलना
• सूरज की रोशनी के संपर्क में आना
• उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में परिवर्तन

टाइम्स ऑफ इंडिया द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि 10 प्राकृतिक तत्व हैं जो आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो इस प्रकार हैं:

1. विटामिन सी

विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है और त्वचा की रंगत को हल्का करता है। खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, कीवी और शिमला मिर्च विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में से हैं।

2. विटामिन के

यह रक्त के थक्के जमने में सहायता करता है और क्षतिग्रस्त माइक्रोवास्कुलर वाहिकाओं के कारण होने वाले काले घेरे को कम करने में मदद कर सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियां और ब्रोकली विटामिन के से भरपूर प्राकृतिक स्रोत हैं।

3. विटामिन ई

विटामिन ई त्वचा को नुकसान से बचाता है और इसकी लोच बनाए रखने में मदद करता है। नट्स, सीड्स, पालक और एवोकाडो खाने से विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा प्राप्त की जा सकती है।

4. विटामिन बी12

विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो एनीमिया के कारण होने वाले काले घेरे की उपस्थिति में सुधार करता है। विटामिन बी 12 के स्रोतों में पशु उत्पाद जैसे मछली, मांस और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।

5. लोहा

आयरन स्वस्थ परिसंचरण और एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों में रेड मीट, बीन्स, पालक और फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं।

6. ओमेगा-3

ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा को पोषण देने और सूजन को कम करने में मदद करता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड के अनुशंसित स्तर मछली जैसे सैल्मन और सार्डिन, अलसी और चिया के बीज से प्राप्त किए जा सकते हैं।

7. जिंक

कोलेजन गठन और घाव भरने का समर्थन करता है। शीर्ष स्रोतों में सीप, बीफ, कद्दू के बीज और दाल हैं।

8. एंटीऑक्सीडेंट

जामुन, डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को मुक्त कणों से बचाने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

9. हयालूरोनिक एसिड

हालांकि हाइलूरोनिक एसिड पोषक तत्व नहीं है, यह त्वचा के जलयोजन में सुधार करने और काले घेरे की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। Hyaluronic एसिड हड्डी शोरबा, पत्तेदार हरी सब्जियों और सोया उत्पादों में पाया जा सकता है।

10. जल

स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए निर्जलीकरण से बचना महत्वपूर्ण है। पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है, जिससे डार्क सर्कल्स की उपस्थिति को रोका जा सकता है।

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