चार खाद्य पदार्थ जो पेट फूलने और पेट से छुटकारा दिलाते हैं

ब्लोटिंग हर लड़की को परेशान करने वाली बात होती है। क्योंकि पेट का उभार उसकी शक्ल खराब कर सकता है और उसे थोड़ा तनाव में डाल सकता है। तो, हम आपको चार खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं जो आपके पेट को फूलने से रोकेंगे:

बादाम का दूध:

यदि आप उन लोगों में से हैं जो दूध पीना चाहते हैं और इसके बिना नहीं कर सकते हैं, तो आज हम आपको नियमित दूध के विकल्प के रूप में बादाम के दूध को आजमाने की पेशकश करते हैं, क्योंकि बहुत से लोग लैक्टोज को पचाने की समस्या से पीड़ित होते हैं, जो मुख्य घटकों में से एक है। दूध का, तो इस प्रकार के दूध का प्रयास करें।

भूरे रंग के चावल:

सफेद चावल को ब्राउन राइस से बदलें, और आलू के चिप्स से दूर रहें क्योंकि वे गोलियां हैं। ब्राउन राइस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ साबुत अनाज और फाइबर का एक स्वस्थ स्रोत है।

सौंफ के बीज:

सौंफ का पौधा पेट दर्द से राहत और पेट फूलना दूर करने में अपनी उपयोगिता के लिए जाना जाता है। आप सौंफ का रस पी सकते हैं, या इसे सलाद के साथ खा सकते हैं, आप इसे साबुत अनाज के साथ भी खा सकते हैं, या इसे ग्रिल्ड सब्जियों पर छिड़क सकते हैं।

जैविक अजवाइन:

अपने अनुशंसित दैनिक फाइबर की जरूरत (25 से 30 ग्राम) को जैविक अजवाइन के रस के साथ प्राप्त करें, या नाश्ते के रूप में अजवाइन में थोड़ा सा अखरोट का मक्खन मिलाएं।