रोजाना अखरोट, अखरोट और अखरोट खाने के सौ से भी ज्यादा कारण

अखरोट या "अखरोट" के पास विशेष लाभ हैं, यह आकार में सबसे बड़ा पागल है, और यदि आप इसे खाना चाहते हैं तो इसे तोड़ना सबसे कठिन है, और इसके कई फायदे और स्वास्थ्य लाभ हैं।

और हाल ही में, भारतीय वेबसाइट "स्टाइलक्रेज़" ने अखरोट या अखरोट के लाभों पर एक रिपोर्ट प्रकाशित की, जिसका संक्षेप में वर्णन किया गया है:

अखरोट ओमेगा-3 से भरपूर नट्स में से एक है, एक अद्भुत फैटी एसिड जो हृदय रोग और सूजन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में योगदान देता है।
ओमेगा -3 मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, और स्मृति को मजबूत करने में योगदान देता है।
अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च द्वारा किए गए एक मेडिकल अध्ययन ने साबित किया है कि नियमित रूप से अखरोट खाने से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है।
अखरोट अस्थमा, गठिया और एक्जिमा के विकास के जोखिम को कम करने में योगदान देता है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सांद्रता होती है।
अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान देता है, और ओमेगा -3 s हड्डियों के संक्रमण को कम करने में योगदान देता है।
अखरोट हार्मोन मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और तनाव और तनाव से राहत देता है।
पाचन समस्याओं के इलाज में और भोजन को पचाने में आंतों की दक्षता में सुधार करने में उपयोगी है।
गर्भावस्था के दौरान अखरोट खाने से गर्भवती महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बहुत लाभ होता है, क्योंकि यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स समूहों, विशेष रूप से फोलिक एसिड से भरपूर होता है।