अनिद्रा जीवन को छोटा कर देती है

अनिद्रा जीवन को छोटा करती है, हाँ, और यह पहली बार नहीं है कि हमने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अनिद्रा के प्रभावों पर चर्चा की है। तो अनिद्रा क्या है और क्या आप इससे पीड़ित हैं?

पतला है a सो अशांति या फिर उसे काटना या उसका निम्न गुण, जो व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। साथ ही, रात की आरामदायक नींद न लेने से व्यक्ति की दिन में गतिविधि प्रभावित होती है।

स्वीडन में करोलिंस्का इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने पाया कि अनिद्रा व्यक्तियों को कोरोनरी धमनी रोग, दिल की विफलता और स्ट्रोक के खतरे में डाल सकती है।

ब्रिटिश अखबार "डेली मेल" के अनुसार, 1.3 मिलियन व्यक्तियों के डेटा का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में अनिद्रा की आनुवंशिक प्रवृत्ति थी, उनमें हृदय रोग विकसित होने का अधिक जोखिम था।

नींद की कमी के खतरे

निष्कर्ष उन सबूतों पर आधारित हैं जो बाधित नींद को संभावित घातक हृदय रोग से जोड़ते हैं।

डॉ सुज़ाना लार्सन ने कहा: "अनिद्रा के अंतर्निहित कारण की पहचान करना और उसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। नींद एक ऐसा व्यवहार है जिसे नई आदतों और तनाव प्रबंधन के माध्यम से बदला जा सकता है।"

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में मेंडेलियन रैंडमाइजेशन नामक एक तकनीक का इस्तेमाल किया गया, जो एक शोध विधि है जो बीमारी के साथ संबंधों की खोज के लिए संभावित जोखिम कारक, जैसे अनिद्रा, से जुड़े आनुवंशिक रूपों का उपयोग करती है।

1.3 मिलियन स्वस्थ प्रतिभागियों और हृदय रोग और स्ट्रोक के रोगियों को यूके बायोबैंक सहित यूरोप में 4 बड़े सार्वजनिक अध्ययनों से चुना गया था।

शोधकर्ताओं ने 248 आनुवंशिक मार्करों का विश्लेषण किया, जिन्हें एसएनपी कहा जाता है, जो दिल की विफलता, स्ट्रोक और एट्रियल फाइब्रिलेशन के जोखिम के खिलाफ अनिद्रा में भूमिका निभाने के लिए जाने जाते हैं।

यह पाया गया कि जिन व्यक्तियों को आनुवंशिक रूप से अनिद्रा का खतरा होता है, उनमें दिल के दौरे का जोखिम 13%, हृदय गति रुकने का 16% और स्ट्रोक का 7% अधिक जोखिम होता है।

परिणाम धूम्रपान और अवसाद के समायोजन के साथ भी सही साबित हुए, जो कि अनिद्रा के लिए अनुवांशिक लिंक दिखाए गए हैं।

लार्सन के अनुसार, अनिद्रा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के अतिउत्तेजना का कारण बनती है, लड़ाई-पीछे की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करने के लिए शरीर का स्रोत, साथ ही सूजन। यह हृदय रोग से जुड़े जोखिम कारकों को भी बढ़ाता है। यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि हृदय रोग वाले व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित हैं या नहीं।

अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नियमित रूप से नींद की कमी लोगों को मोटापा, हृदय रोग और मधुमेह सहित गंभीर बीमारियों के विकास के जोखिम में डालती है। ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार, अनिद्रा जीवन प्रत्याशा को भी कम करती है और पहले इसे कैंसर के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।