पेशी, व्यायाम करने के बाद हमारी मांसपेशियां और शरीर हमें क्यों चोट पहुँचाते हैं?

व्यायाम के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द का कारण लैक्टिक एसिड का निर्माण है - यदि वह कारण नहीं है?

अक्सर यह दावा किया जाता है कि जो दर्द हम एक या एक दिन बाद महसूस करते हैं, वह व्यायाम के दौरान हमारी मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के बहाए जाने का परिणाम है।

यह अब एक मिथक के रूप में जाना जाता है: लैक्टिक एसिड जल्दी चला जाता है। अब यह माना जाता है कि मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी का असली कारण मांसपेशियों की कोशिकाओं को नुकसान के कारण होने वाली सूजन है, जो कुछ दिनों के बाद खुद को ठीक कर लेती है।