सुख की तलाश में हैं तो ये हैं उपाय

सुख की तलाश में हैं तो ये हैं उपाय

यह जानना एक बात है कि लोगों को क्या खुश करता है, लेकिन एक खुशहाल जीवन जीना दूसरी बात है, अनुभवी अकादमिक क्रिस्टोफर बॉयस के अनुसार, स्कॉटलैंड में स्टर्लिंग विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर बिहेवियरल साइंसेज में अनुसंधान एमेरिटस।

पॉज़िटिव.न्यूज़ के लिए अपने लेख में बॉयस कहते हैं, खुशी को अक्सर हर समय मुस्कुराने और हंसने के रूप में गलत समझा जाता है, यह कहते हुए कि उन्हें खुशी का वास्तविक स्वाद तब तक नहीं मिला, जब तक कि उन्होंने अपने दशक भर के करियर को खुशी अनुसंधान में विशेषज्ञता वाले अकादमिक के रूप में नहीं छोड़ा। , और सभी को पैक किया जो उसे चाहिए वह दुनिया भर में भूटान के लिए एक बहु-महीने की यात्रा के लिए पर्याप्त सामान और गियर है, जो एक छोटा सा हिमालयी राज्य है जो अपने सभी राष्ट्रीय नीति निर्णयों को खुशी पर आधारित करने के लिए प्रसिद्ध है।

बॉयस आगे कहते हैं, यही मंजिल है कि उन्होंने एक अकादमिक की तुलना में खुशी के बारे में अधिक सीखा, हालांकि इसका मतलब किताबों और शोध प्रबंधों के माध्यम से प्राप्त ज्ञान को खारिज करना नहीं है। लेकिन प्रत्यक्ष जीवन अनुभव प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जो उसने अपनी खुशी की यात्रा पर सीखीं:

1. गहराई और यथार्थवाद

जब लोग खुशी के बारे में बात करते हैं, तो कुछ लोग इसे व्यवहार्य सामाजिक लक्ष्य के रूप में खारिज कर देते हैं क्योंकि खुशी की राजनीति को लोगों के हर समय मुस्कुराते और हंसते रहने के रूप में गलत समझा जा सकता है।

और हालाँकि मुस्कुराना और हँसना जितना मज़ेदार है, उन्हें हर समय करना न तो यथार्थवादी है और न ही वांछनीय। कठिन भावनाएँ जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं। रोना या चिंता करना एक महत्वपूर्ण लक्षण है और जीवन का एक वास्तविक हिस्सा है जिसे छुपाने के बजाय इसके साथ जीना और सामना करना चाहिए।

मांगी गई खुशी के प्रकार के बारे में सोचते समय गहराई और यथार्थवाद अन्योन्याश्रय, उद्देश्य और आशा पर आधारित होना चाहिए, और साथ ही यह उदासी और चिंता को भी समायोजित कर सकता है। वास्तव में, यह उस तरह की खुशी है जिसकी आकांक्षा भूटान जैसा देश चाहता है, और बॉयस का मानना ​​है कि अधिक देशों (और लोगों) को भी ऐसा करना चाहिए।

2. हालांकि लक्ष्य निर्धारण महत्वपूर्ण है

लक्ष्य मददगार हो सकते हैं। हमारे दैनिक जीवन में मार्गदर्शन दें। लेकिन किसी परिणाम को प्राप्त करने में चूसा जाना आसान है, यह सोचना कि हमारी खुशी इस पर निर्भर करती है। मनोवैज्ञानिक जिसे "प्रवाह" कहते हैं, उसके जाल में गिरने के बजाय, जो एक डूबने वाली, क्षणिक अवस्था है, एक व्यक्ति को लगातार एक लक्ष्य की ओर धकेला जा सकता है, भले ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से उन्हें हमेशा खुशी नहीं मिलेगी। बॉयस सलाह देते हैं कि यदि कोई रास्ते में जो कर रहा है उससे खुश नहीं है, तो उसे सवाल करना चाहिए कि क्या लक्ष्य का पीछा करना जारी रखना उचित है।

3. भ्रामक कहानियाँ

सुखी जीवन क्या होता है, इसके बारे में कई कहानियाँ हैं, लेकिन वे हमेशा विश्वसनीय प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं होती हैं। उदाहरणों में कहानी शामिल है "जब मैं [एक लक्ष्य] प्राप्त करता हूं, तो मुझे खुशी होगी" या अन्य लोकप्रिय कहानी है कि पैसा खुशी खरीदता है। जो स्पष्ट है, बॉयस बताते हैं, वह यह है कि अच्छी गुणवत्ता वाले रिश्ते होने, अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने और अपने विश्वासों और मूल्यों के अनुरूप उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने की तुलना में अधिक पैसा होना (बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बिंदु से परे) महत्वहीन है। वे ऐसी कहानियाँ हैं जो देशों या ग्रह की अर्थव्यवस्था का समर्थन कर सकती हैं, लेकिन उन्हें व्यक्तियों को पूर्ण सुख देने की आवश्यकता नहीं है।

4. प्यार और गर्मजोशी भरे रिश्ते

सुखी जीवन जीने के लिए मधुर और प्रेमपूर्ण संबंध आवश्यक हैं। लेकिन इसे पाना आसान नहीं है। एक अकादमिक के रूप में, बॉयस बताते हैं कि उन्होंने देखा है कि डेटा में खुशी के लिए रिश्ते कितने महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कई लोगों की तरह, उन्हें अपने जीवन में इसे महसूस करने में कठिनाई हुई, क्योंकि कई बार सोचते हैं कि वे दूसरों से तभी प्यार करेंगे जब वे कुछ मानदंडों को पूरा करेंगे, और बिना शर्त के नहीं कि वे स्वयं कौन हैं।

बॉयस का कहना है कि वह अपनी बाइक यात्रा के दौरान चकित थे कि लोग कितने दयालु और उदार थे, यह कहते हुए कि उन्हें खाने या रहने के लिए आमंत्रित किया गया था, भले ही आमंत्रितों के पास थोड़ा सा था। बॉयस बताते हैं कि जब उन्होंने सवारी की शुरुआत की तो उन्हें या तो इस तरह की उदारता पर संदेह था या उनके अनुसार बहुत तेजी से दौड़ रहे थे, यह सोचने के लिए रुक नहीं रहे थे। लेकिन समय के साथ, उसने दूसरों के साथ अधिक जुड़ाव की अनुमति देना सीख लिया, जिससे रिश्ते गहरे और अधिक खुश हो गए।

5. संकटों का सामना करने में लचीलापन

बॉयस का कहना है कि वह एक या दो संकटों का अनुभव किए बिना साइकिल पर भूटान नहीं जा सकते थे, यह इंगित करते हुए कि हर कोई किसी न किसी समय संकट का अनुभव कर सकता है। यह हमारे घावों को चाटने और काठी में वापस आने के लिए समझ में आता है, और अगर कोई मनोवैज्ञानिक संकट से गुजर रहा है तो उसे दूसरों से समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें यह समझने के लिए खुद को समय देने की भी आवश्यकता हो सकती है कि क्या हुआ और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सार्थक रूप से आगे बढ़ें। वे सभी लचीलेपन के लिए आवश्यक कारक हैं, जिसने उन्हें अपनी यात्रा में मदद की।

6. द मिलियन स्टार होटल

बॉयस ने अपने लेख को यह कहते हुए समाप्त किया कि पहाड़ों के माध्यम से एक दिन के पाठ्यक्रम के बाद तारों के नीचे लेटने से बेहतर कुछ नहीं है। मनुष्य स्वभाव से हैं, लेकिन वे अपना अधिकांश समय सामाजिक स्थानों में घर के अंदर बिताते हैं, जो कि निर्मित होते हैं, और अक्सर कृत्रिम होते हैं, जो बुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा करने में विफल होते हैं। मानव कल्याण के लिए प्रकृति आवश्यक है और न केवल वर्तमान में शांत और निर्मल महसूस करने के लिए, बल्कि आने वाली पीढ़ियों के लिए मानव जीवन को बनाए रखने के लिए भी।

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