एकेडमिक इंटेलिजेंस बढ़ाने का सही तरीका

एकेडमिक इंटेलिजेंस बढ़ाने का सही तरीका

छात्रों के बीच यह भ्रांति और भ्रांति फैल गई कि उन्हें व्याख्यान प्राप्त करते समय नोट्स लेने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे सभी पुस्तक में हैं, या कि कक्षा या पाठ को छोड़ दिया जा सकता है क्योंकि बाद में देखने के लिए एक रिकॉर्डिंग प्राप्त करना संभव है, या कि छात्र को पाठ्यक्रम को पढ़ने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सेमेस्टर के अंत में इसकी समीक्षा की जाएगी और अंतिम लेकिन कम से कम एक दिन पहले परीक्षा की तैयारी करना संभव नहीं है।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, ये सभी अवधारणाएं सीखने को कठिन बना देती हैं या पहले स्थान पर पर्याप्त ग्रेड प्राप्त करने में विफलता का कारण बनती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खराब दीर्घकालिक शिक्षा।

अनुभूति, तंत्रिका विज्ञान, शिक्षण और सीखने के क्षेत्र में वैज्ञानिक अनुसंधान छात्रों को किस व्यवहार का अभ्यास करना चाहिए और क्यों के बारे में बुनियादी सुझाव प्रदान करता है, क्योंकि मस्तिष्क और स्मृति प्रणालियों की सीमाएं हैं, जिन्हें रणनीतियों के माध्यम से सहायता प्रदान की जानी चाहिए जो सर्वोत्तम सीखने के परिणामों को प्राप्त करने में योगदान करती हैं। छोटी और लंबी अवधि में।

दीर्घकालीन स्मृति

मस्तिष्क में लगभग 128 बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं जिनका उपयोग मनुष्य सीखने की प्रक्रिया में एक साथ करते हैं। सीखना, ज्ञान में एक अपेक्षाकृत दीर्घकालिक परिवर्तन के लिए, एलटीएम में नई सामग्री की शुरूआत की आवश्यकता होती है, जिसमें बड़ी क्षमता होती है और सामग्री को कितनी अच्छी तरह से सीखा जाता है, इस पर निर्भर करता है कि सामग्री को लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन सूचना के एलटीएम में प्रवेश करने से पहले, यह डब्ल्यूएम वर्किंग मेमोरी में रहती है, जिसकी क्षमता बहुत सीमित होती है और भंडारण का समय कम होता है।

नवीनतम शोध इंगित करता है कि WM वर्किंग मेमोरी केवल चार टुकड़ों की जानकारी को याद रख सकती है और मस्तिष्क में हिप्पोकैम्पस नामक संरचनाओं पर निर्भर करती है। सीखने वाला क्या करता है इसके आधार पर, हिप्पोकैम्पस एलटीएम में यादों को संग्रहीत करने में मदद करता है, जो मूल रूप से न्यूरॉन्स की पांच से छह परतें होती हैं जो मस्तिष्क के बड़े हिस्से को स्पंजी एंडोथेलियम की तरह कवर करती हैं। एक व्यक्ति जो सीखना चाहता है वह इस सेरेब्रल कॉर्टेक्स में संग्रहीत होता है। लेकिन जानकारी को कार्यशील मेमोरी से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए कुछ सरल अभ्यास किए जाने चाहिए।

1. ध्यान और फोकस

ध्यान सीखने का एक अनिवार्य हिस्सा है। कार्यशील स्मृति की कम क्षमता के कारण, कक्षा में जितना कम ध्यान दिया जाता है, उतनी ही कम सामग्री के WM से LTM में संक्रमण की संभावना होती है। WM आयाम भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, जो बताता है कि क्यों कुछ छात्र अध्ययन करते समय संगीत सुनने में सक्षम होते हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते। संगीत और फिल्मों जैसे विकर्षण, या यहां तक ​​कि हमारे आसपास बात करने वाले लोग, WM क्षमता को कम करते हैं।

2. नोट्स लें

नोट्स लेने की प्रक्रिया श्रोता को सीखी जाने वाली सामग्री के साथ सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रेरित करती है। यह मानते हुए कि व्याख्याता या शिक्षक बहुत जल्दी नहीं बोलते हैं और प्रतिबिंब के लिए समय प्रदान करते हैं, अच्छे नोट्स लेना एक महत्वपूर्ण शिक्षण रणनीति है। नोट्स सामग्री को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, जो सीखने की जरूरत है उसका रिकॉर्ड प्रदान करते हैं, और कार्यशील मेमोरी सीखने की जरूरत को मजबूत करने में मदद करती है। नोटों को उसी दिन देखना भी महत्वपूर्ण है जिस दिन उन्हें कार्यशील स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में सामग्री के संक्रमण का समर्थन करने के लिए स्थानांतरित किया जाता है।

3. जानकारी को याद रखने और पुनः प्राप्त करने का अभ्यास करें

शायद अध्ययन करने का सबसे अच्छा तरीका क्रमिक पुन: सीखना है। इस पद्धति के मुख्य घटकों में परीक्षण समय की एक निश्चित संख्या के साथ बार-बार सीखी गई बातों का आत्म-परीक्षण शामिल है। केवल यह देखते हुए कि क्या जानकारी का एक टुकड़ा याद किया जा सकता है, उन न्यूरॉन्स का कारण बनता है जो उस ज्ञान का प्रतिनिधित्व करते हैं जो अन्य न्यूरॉन्स के साथ मजबूत संबंध बनाते हैं। कनेक्शन जितना मजबूत होगा, याददाश्त उतनी ही मजबूत होगी और मस्तिष्क के लिए नियोकोर्टेक्स में सूचनाओं को व्यवस्थित करना उतना ही आसान होगा। WM से LTM में मस्तिष्क हस्तांतरण जानकारी में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सूचना पुनर्प्राप्ति का अभ्यास करना है। एक छात्र जितना अधिक प्रशिक्षण लेता है, विशेष रूप से अक्सर और कम समय के लिए, सामग्री की उसकी याददाश्त उतनी ही बेहतर होती है और सीखने की क्षमता उतनी ही बेहतर होती है।

सामान्य गलतियों से बचें

बहुत से छात्र सोचते हैं कि केवल नोट्स को फिर से पढ़ना, उनमें से बहुत से हाइलाइट करना, और मुख्य शब्दों को याद रखने के लिए फ्लैशकार्ड बनाना अच्छी अध्ययन आदतें हैं, लेकिन वैज्ञानिक शोध अन्यथा कहते हैं, क्योंकि इन रणनीतियों का वास्तव में बहुत कम लाभ होता है। विशेषज्ञ सप्ताह में कई दिनों में वितरित सभी कक्षाओं में भाग लेने की सलाह देते हैं, और यह कि ध्यान और ध्यान, अच्छे नोट्स लेना, याद रखने की प्रक्रियाओं का अभ्यास करना और मानसिक रूप से जानकारी प्राप्त करना, श्रेष्ठता के साथ सफलता प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण अभ्यास हैं और लंबे समय में जो सीखा गया है उससे लाभ उठाएं शर्त।