किशोर विलंबित मानसिक क्षमताओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्या कारण है?

कई माता-पिता अपने बच्चों की नींद की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, और उनकी नींद की कमी और लंबे समय तक रहने के परिणामस्वरूप उनका व्यवहार बदल जाता है।
अध्ययन संयुक्त राज्य अमेरिका में मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया था, और उनके परिणाम वैज्ञानिक पत्रिका बाल रोग के नवीनतम अंक में प्रकाशित किए गए थे।

नींद की गुणवत्ता और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए, टीम ने 1999 और 2002 के बीच पंजीकृत XNUMX से अधिक महिलाओं और उनके बच्चों का दीर्घकालिक अध्ययन किया।
परिणामों से पता चला है कि सभी किशोर प्रतिभागियों के लिए सोने की औसत अवधि 441 मिनट या 7.35 घंटे प्रति दिन थी, जबकि यह पाया गया कि केवल 2.2% प्रतिभागियों ने आयु वर्ग में प्रति दिन सोने की औसत अनुशंसित संख्या को पार किया।
अध्ययन के अनुसार, 9-11 साल की उम्र के लिए सोने की औसत अनुशंसित मात्रा प्रति दिन 13 घंटे और 8-14 आयु वर्ग के किशोरों के लिए प्रति दिन 17 घंटे है।
टीम ने यह भी पाया कि 31% प्रतिभागी दिन में 7 घंटे से कम सोते थे, और 58% से अधिक ने उच्च गुणवत्ता वाली नींद का आनंद नहीं लिया।
कम नींद की अवधि और कम नींद की दक्षता गुर्दे और पेट में वसा के जमाव के बढ़े हुए स्तर और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव से जुड़ी थी।

अपने हिस्से के लिए, प्रमुख शोधकर्ता डॉ एलिजाबेथ फेलिसियानो ने कहा, "नींद की मात्रा और गुणवत्ता आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ स्वास्थ्य के स्तंभों में से एक है," यह देखते हुए कि "बाल रोग विशेषज्ञों को पता होना चाहिए कि नींद की खराब गुणवत्ता और रात के दौरान बार-बार जागना बढ़ी हुई नींद से जुड़े हैं। हृदय रोग के जोखिम।
एक पिछले अध्ययन में यह भी चेतावनी दी गई थी कि जो बच्चे अपनी उम्र के हिसाब से कम घंटे की नींद लेते हैं, उनके बुढ़ापे में मोटे होने की संभावना अधिक होती है।
यूएस नेशनल स्लीप फाउंडेशन की सलाह है कि 4 से 11 महीने की उम्र के बच्चे रात में 12-15 घंटे और एक से दो साल के बच्चों को रात में 11-14 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
पूर्वस्कूली 3-5 साल के बच्चों को 10-13 घंटे, और स्कूली बच्चों को 6-13 साल के बच्चों को 9-11 घंटे मिलना चाहिए।
14-17 वर्ष की आयु के किशोरों को रात में 8-10 घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है।