नाश्ते के लिए सबसे उपयोगी पेय

"ओकाडोक" स्वास्थ्य वेबसाइट ने पुष्टि की कि नाश्ते में शरीर को लाभ पहुंचाने वाले 6 पेय हैं, और वे हैं:

पानी

पानी सबसे महत्वपूर्ण पेय में से एक है जिसे रमजान के महीने में शरीर को हाइड्रेट करने, उसमें से विषाक्त पदार्थों को निकालने, तापमान को समायोजित करने और पाचन प्रक्रिया को तेज करने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

और इफ्तार के दौरान पानी की मात्रा 8 गिलास से कम नहीं होनी चाहिए, साथ ही सुहूर खाना खाते समय भी अच्छी मात्रा में पीना चाहिए।

खजूर और गुलाब जल

इस पेय में खजूर, अंगूर गुड़ और गुलाब जल होता है, नाश्ते के लिए ठंडा परोसा जाता है, और गर्मी के दौरान शरीर के उच्च तापमान को दूर करने में मदद करता है, ऊर्जा बढ़ाता है और शरीर को प्राकृतिक चीनी और कम कैलोरी देता है, इसके अलावा यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और उच्च रक्तचाप से बचाता है।रक्तचाप; क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है।

नारियल पानी

नारियल पानी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फायदेमंद लवण और शर्करा होते हैं, जो इसे एक प्राकृतिक पेय बनाता है जो शरीर को निर्जलीकरण और थकान को दूर करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।

क़मर अल-दीन

इसे ऐसे ही खाया जा सकता है या रस बनने के लिए उस पर थोड़ा सा पानी डाला जा सकता है, और दोनों ही मामलों में, शरीर को इससे लाभ होता है क्योंकि इसमें विटामिन और खनिज होते हैं, और इस प्रकार नाश्ता करते समय चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है, दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है, शरीर की रक्षा करता है। पाचन तंत्र और ऊर्जा में वृद्धि।

खजूर और दूध

यह पेय शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है जबकि इसमें उच्च कैलोरी नहीं होती है जिससे वजन बढ़ता है या रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

यह शरीर को पोषण देने और उपवास के घंटों के दौरान खोई हुई नमी के साथ इसे बदलने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, और यह हृदय रोग से बचाता है।

कैरोब

इस रस में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, इस प्रकार यह कब्ज को कम करने के अलावा शरीर को मॉइस्चराइज और पोषण करने और हृदय रोग और कैंसर से बचाने में मदद करता है।