पैशनफ्लावर और हमारे शरीर के लिए इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें 

पैशन फ्रूट एक फूल वाला उष्णकटिबंधीय फल है जो दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण अफ्रीका और भारत सहित गर्म जलवायु में उगता है।

पैशन फ्रूट में एक कठोर खोल के अंदर एक नरम गूदा और बहुत सारे बीज होते हैं। बीज और गूदे को खाया जा सकता है, जूस बनाया जा सकता है या अन्य स्मूदी में मिलाया जा सकता है। इस फल ने हाल ही में बहुत लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है।

1. पैशन फ्रूट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो ऐसे यौगिक हैं जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
2. पैशन फ्रूट पल्प में बहुत अधिक मात्रा में आहार फाइबर होता है। फाइबर हर आहार का एक उपयोगी घटक है। यह पाचन तंत्र को विनियमित करने और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, और कब्ज और आंतों के विकारों को रोकता है।
3. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स वैल्यू कम होता है। इसका मतलब है कि यह रक्त शर्करा में तेज वृद्धि का कारण नहीं बनता है।
4. फल विटामिन सी से भरपूर होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
5. वे हृदय-स्वस्थ पोटेशियम में समृद्ध हैं और सोडियम में भी कम हैं।
6. पैशन फ्रूट मैग्नीशियम से भरपूर होता है, एक महत्वपूर्ण खनिज जिसे वैज्ञानिकों ने तनाव और चिंता को कम करने के लिए जोड़ा है।