ऋषि के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ऋषि पोषक तत्वों में समृद्ध है, विशेष रूप से विटामिन के, हालांकि यह कैलोरी में कम है। एक चम्मच (0.7 ग्राम) में आपकी दैनिक विटामिन K की 10% आवश्यकता होती है। इसमें मैग्नीशियम, जस्ता, तांबा और विटामिन ए, सी और ई की थोड़ी मात्रा होती है।

ऋषि के स्वास्थ्य लाभ:

एंटी-ऑक्सीडेंट:

बेहतर मस्तिष्क समारोह और कैंसर के कम जोखिम सहित कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर

मौखिक स्वास्थ्य सहायता:

इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो रोगाणुओं को मार सकते हैं जो प्लाक वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं

रक्त शर्करा के स्तर को कम करना:

ऋषि इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं,

समर्थन स्मृति और मस्तिष्क स्वास्थ्य:

यह एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ (एसीएच) में गिरावट को रोकने के लिए भी प्रतीत होता है, जिसकी स्मृति में भूमिका होती है। जबकि अल्जाइमर रोग में ACH स्तरों की भूमिका होती है

कुछ कैंसर से बचाव:

अनुसंधान इंगित करता है कि ऋषि कुछ कैंसर कोशिकाओं से लड़ सकते हैं, जैसे कि। मुंह, बृहदान्त्र, यकृत, गर्भाशय ग्रीवा, स्तन, त्वचा और गुर्दे।

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