यह अभ्यास आपकी संवेदनशीलता के साथ-साथ आपकी ऊर्जा भंडारण क्षमता को भी मजबूत करता है। जोशिन कोक्यू-हो एक रेकी शब्द है जिसका अर्थ है "अपनी आत्मा को शुद्ध करने के लिए साँस लेने की तकनीक।" यह अभ्यास आपको ब्रह्मांडीय ऊर्जा को सचेत रूप से आकर्षित करना और इस ऊर्जा को अपनी नाभि में संग्रहित करना सिखाता है। टंडेन, जिसे चीन में हारा या डेंटियन भी कहा जाता है, हमारे भौतिक शरीर में हमारे गुरुत्वाकर्षण का केंद्र है। यह नाभि से दो या तीन अंगुल नीचे स्थित है (हमारे दूसरे चक्र के साथ भ्रमित होने की नहीं)।

यह तकनीक आपकी ऊर्जा को मजबूत करती है और आपको एक खोखला बांस, ब्रह्मांडीय ऊर्जा के लिए एक मुक्त चैनल बनने में मदद करती है। जैसा कि आप इस तकनीक का अभ्यास करते हैं, आप तेजी से महसूस करते हैं कि ऊर्जा आपकी नहीं है, यह अतिव्यक्तिगत ऊर्जा है। यह वह ऊर्जा है जो हर चीज और हर किसी में व्याप्त है, जो अस्तित्व में हर चीज को जीवन देती है और सभी जीवित चीजों में संवेदनशील और असंवेदनशील है।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए एक आरामदायक स्थिति में खड़े हों।

अपने कूल्हों को थोड़ा पीछे झुकाएं, लगभग दो इंच।

कुछ गहरी सांसें लें। आराम करना।

अपने शरीर से सारे तनाव को बाहर निकलने दें और कुछ मजेदार सोचें।

धीरे से अपना मुंह खोलो। अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। साँस लेते समय अपनी जीभ को अपने मुँह की छत पर रहने दें और साँस छोड़ते समय अपनी जीभ को अपने मुँह के आधार पर छोड़ दें।

निचले पेट पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने घुटनों को धीमी गति में झुकने दें। इसे बहुत धीरे-धीरे करें।

आप पेट के निचले हिस्से में नाभि के नीचे दो या तीन अंगुलियों के नीचे एक स्थान देखेंगे।

ध्यान रखें कि हम केवल अपने फेफड़ों से सांस नहीं लेते हैं। विज्ञान पहले ही पुष्टि कर चुका है कि हमारी हर एक कोशिका सांस लेती है। और हम न केवल "वायु" नामक गैसों के इस मिश्रण में श्वास लेते हैं, बल्कि हम नाम की परवाह किए बिना ऊर्जा, की, ची, प्राण में भी सांस लेते हैं ... हम इसे अपने फेफड़ों के माध्यम से और अपनी त्वचा के माध्यम से सांस लेते हैं, हमारी सबसे बड़ी अंग।

अपने हाथों को अपनी नाभि के सामने रखें जहां आपकी तर्जनी की युक्तियां और आपके अंगूठे की युक्तियां नीचे की ओर इशारा करते हुए एक त्रिकोण बनाती हैं।

अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और टंडन के माध्यम से श्वास छोड़ें।

जैसे ही आप श्वास लेते हैं, अपने हाथों को अपने सौर जाल की ओर उठाएं। न केवल अपनी नाक से सांस लेने की कल्पना करें, बल्कि अपने सिर के ऊपर से भी सांस लें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथों को टंडन के सामने की ओर लौटने दें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ध्वनि को बाहर निकलने दें। कल्पना कीजिए कि आप, इस आंदोलन से जुड़े हुए, सारी हवा और सारी ऊर्जा अपनी नाभि में ले जाते हैं। उसी समय, कल्पना करें कि आप अपने पैरों के माध्यम से जमीन में गहरी जड़ें जमा रहे हैं।

जब हम इस तरह से सांस लेते हैं, तो कोई भी चीज हमारी शांति को भंग नहीं कर सकती है। आपका मन और शरीर अडिग हो जाता है। जब तक आप चाहें तब तक इस श्वास को करें।