गंभीर सिरदर्द के आठ त्वरित उपचार

पानी 

यदि आपका सिरदर्द निर्जलीकरण के कारण होता है, तो आप बहुत सारा पानी पीकर दर्द से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं, जो सिरदर्द का एक बहुत ही प्रभावी उपाय है। सिरदर्द होने पर हाइड्रेट करने और दर्द से राहत पाने के लिए बस एक गिलास पानी पिएं और दिन भर में छोटे-छोटे घूंट लें।

आहार

संतुलित आहार कई स्वास्थ्य और सौंदर्य संबंधी समस्याओं को कम करता है, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और संक्रमण से लड़ता है। तरल पदार्थ दबाव और सूजन को कम करते हैं इसके अलावा, गर्म पानी पीने से साइनस खुल जाते हैं, सूजन कम हो जाती है और सिरदर्द से राहत मिलती है।
विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो साइनस संक्रमण से लड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे संतरा, नींबू, अनानास, ब्रोकली, स्ट्रॉबेरी, खुबानी और अनार। विटामिन सी से भरपूर चाय जैसे नींबू या ग्रीन टी पिएं। मसालेदार भोजन आपको नाक की भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और इससे राहत देगा। सिरदर्द।

अदरक 

साइनस सिरदर्द के इलाज के लिए अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। ताजा अदरक की जड़ को स्लाइस में काट लें और इसे 10 मिनट के लिए पानी में उबाल लें।
गर्म होने पर इसे पियें या अदरक और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में दो बार पियें।
आप दो बड़े चम्मच पानी और एक चम्मच अदरक पाउडर का पेस्ट भी बना सकते हैं, अच्छी तरह मिलाकर सीधे अपने माथे पर लगा सकते हैं।

पेपरमिंट तेल

पेपरमिंट ऑयल सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है और इसमें सुखदायक गुण होते हैं जो सिरदर्द के इलाज में मदद करते हैं।
पुदीने के तेल की कुछ बूँदें लें और तुरंत दर्द से राहत के लिए अपने माथे और अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर मालिश करें। दूसरा तरीका यह है कि एक कप उबलते पानी में एक चम्मच सूखा पुदीना और थोड़ा सा शहद मिलाएं। 10 मिनट और फिर इसे पी लें।

बर्फ के पैक

माइग्रेन या साइनस सिरदर्द के इलाज के लिए बर्फ या ठंडे सेक का उपयोग किया जा सकता है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को सीमित करने की आवश्यकता है। एक तौलिया लें और इसे बर्फ के पानी में डाल दें, अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए थोड़ा सा रगड़ें, फिर इसे सीधे अपने माथे पर लगाएं और पांच मिनट के लिए छोड़ दें। आप कुछ बर्फ के टुकड़े भी ले सकते हैं और इसे अपने माथे पर लगा सकते हैं।

सेब

सेब सिर दर्द के लिए बहुत असरदार होते हैं। सबसे अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको बस एक सेब खाना है और उस पर थोड़ा नमक छिड़कना है। यह शरीर में एसिड के स्तर को नीचे रखता है। फिर थोड़ा गर्म पानी पिएं। सेब, सेब का रस और सिरके का इस्तेमाल सिर दर्द से आसानी से लड़ने के लिए किया जा सकता है। हरे सेब की महक यह माइग्रेन के सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
वैकल्पिक रूप से, एक बड़े कटोरे में गर्म पानी में 3-4 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें, अपने सिर पर एक तौलिया रखें और 10 से 15 मिनट के लिए भाप को अंदर लें।

दालचीनी

1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर, 2/5 चम्मच चंदन पाउडर और पानी मिलाकर पेस्ट बना लें, इस मिश्रण को अपने माथे पर लगाएं, 8-XNUMX मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें।

कैफीन

कैफीनयुक्त पेय पदार्थ (कॉफी, काली या हरी चाय आदि) सिरदर्द के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि सिरदर्द रक्त में एडेनोसाइन के स्तर को बढ़ाता है और कैफीन एडेनोसाइन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करने में मदद करता है। कैफीन युक्त पेय पदार्थ, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।

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