35 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान छोड़ने से एक जीवन बचाने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित 2002 की एक रिपोर्ट के अनुसार, अगर 35 साल की उम्र से पहले सिगरेट छोड़ दी जाए तो धूम्रपान से होने वाली मौत को रोका जा सकता है।

आलस्य खतरा

हाल के अध्ययनों ने शारीरिक गतिविधि के महत्व को दिखाया है, 2018 में जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि "सक्रिय शारीरिक गतिविधि मृत्यु के जोखिम को 80% तक कम कर देती है, क्योंकि इससे कोरोनरी धमनी जैसे पारंपरिक नैदानिक ​​जोखिम कारक विकसित होने की संभावना कम होती है। रोग, मधुमेह और हृदय की समस्याएं धूम्रपान के कारण फेफड़े।

चीनी सिगरेट जितनी खराब है

यह ज्ञात है कि धूम्रपान सबसे बुरी आदतों में से एक है जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, लेकिन सफेद चीनी समान स्तर के प्रभाव के साथ मृत्यु का कारण हो सकता है। और सफेद चीनी, धूम्रपान की तरह, कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक से मृत्यु का कारण बनती है। शोधकर्ताओं ने तेजी से पता लगाया है कि खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में शामिल चीनी का सेवन धूम्रपान जैसी संभावित घातक स्थितियों की ओर ले जाता है।

जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित 2016 की एक रिपोर्ट के अनुसार, अत्यधिक चीनी के सेवन से "मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (NAFLD), संज्ञानात्मक गिरावट और यहां तक ​​​​कि कुछ कैंसर सहित कई तरह की पुरानी बीमारियां होती हैं।"

सीधे बैठने का खतरा

बहुत सीधा बैठना यह पीठ को चोट पहुंचा सकता है। "निश्चित रूप से झुकना पीठ के लिए बुरा हो सकता है," लॉस एंजिल्स अस्पताल में हड्डी रोग के प्रोफेसर और रीढ़ की हड्डी के आघात के निदेशक डॉ नील आनंद कहते हैं। लेकिन विपरीत भी सच है, क्योंकि बिना ब्रेक के लंबे समय तक सीधे बैठना भी हो सकता है तनाव का कारण। पीठ के लिए। यदि कोई व्यक्ति किसी कार्यालय में काम करता है, तो उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कुर्सी ऐसी ऊँचाई पर हो जहाँ उसके घुटने 90 डिग्री के कोण पर हों, और उसके पैर फर्श पर टिके हों, ताकि उसे पीठ के निचले हिस्से को पर्याप्त सहारा मिले। पीठ में अकड़न या चोट से बचने के लिए आपको दिन में कई बार खड़े, खिंचाव और तेज चलना चाहिए।

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