पांच स्वास्थ्य तथ्य जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

पांच स्वास्थ्य तथ्य जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

गर्म मौसम में गर्म पेय

कुछ लोग सोच सकते हैं कि गर्म मौसम की भावना को कम करने के लिए कोल्ड ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। लेकिन शोध से पता चला है कि गर्म दिन में गर्म पेय पीने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है, क्योंकि जब आप गर्म पेय पीते हैं तो शरीर अपने तापमान को ठंडा करने के लिए पसीना छोड़ता है। अधिक पसीना आना गर्म मौसम की भावना को शांत करने की कुंजी है, इसलिए गर्म पेय पीने से वांछित परिणाम प्राप्त होगा।

मानव शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशी

हम मांसपेशियों की ताकत को विभिन्न तरीकों से माप सकते हैं। हैरानी की बात यह है कि मानव शरीर में सबसे मजबूत मांसपेशी हाथ और पैर में नहीं होती है, बल्कि जबड़े की मांसपेशी होती है, जो सबसे अधिक दबाव डाल सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि मानव जबड़ा लगभग 91 किलोग्राम या 890 न्यूटन के बल से दांतों को बंद कर सकता है!

 हाथ और पैर की हड्डियाँ

जन्म के समय, मानव शरीर में लगभग 300 हड्डियां और कार्टिलेज होते हैं, जो अंततः वयस्क होने तक फ्यूज हो जाते हैं। वयस्क मानव शरीर 206 हड्डियों से बना होता है, जिनमें से 106 हाथ, पैर और पैरों में केंद्रित होते हैं। बाहों की हड्डियां सबसे अधिक खंडित हड्डियों में से हैं और सभी वयस्क हड्डियों की चोटों का लगभग आधा हिस्सा हैं।

 कोलेस्ट्रॉल मुक्त दुष्प्रभाव

कुछ खाद्य उत्पादों पर लेबल कहते हैं कि वे कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं, लेकिन उस कथन का मतलब यह नहीं है कि भोजन मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए अच्छा है। ट्रांस वसा, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं, स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल नहीं होते हैं लेकिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

तले हुए खाद्य पदार्थ और पके हुए माल ट्रांस वसा में उच्च भोजन का प्रतिनिधित्व करते हैं, जैसे कि आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल और संतृप्त वसा, जिन्हें जितना संभव हो बचा जाना चाहिए क्योंकि वे हानिकारक हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं।

थकान मिटाने का प्रयास

एक वैज्ञानिक अध्ययन के परिणामों में कहा गया है कि यदि कोई व्यक्ति थका हुआ है या थकावट से पीड़ित है, तो व्यायाम करने से उसे थकान दूर करने के लिए अधिक ऊर्जा मिल सकती है, न कि आराम करने और आराम करने के लिए बैठने की। अध्ययन में पाया गया कि शरीर के माध्यम से रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह अधिक ऊर्जा देगा और मूड में सुधार करेगा और एंडोर्फिन, फील-गुड हार्मोन के बढ़े हुए स्तर में योगदान कर सकता है।

ठंड का मौसम सेहत के लिए अच्छा होता है

ठंडा तापमान एलर्जी और सूजन को कम करने में मदद करता है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि ठंड का मौसम आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और दैनिक कार्यों को बेहतर ढंग से करने में मदद कर सकता है। ठंड का मौसम भी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है; कोई मच्छर नहीं हैं, जो सर्दियों के दौरान जीका, वेस्ट नाइल वायरस और मलेरिया जैसी बीमारियों को प्रसारित कर सकते हैं।

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