लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग की जटिलताओं को कम करने के लिए कदम

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कंप्यूटर आंखों पर तनाव का कारण बनता है, और कई कंप्यूटर उपयोगकर्ता स्क्रीन के सामने आमने-सामने बैठते हैं और जितनी देर तक स्क्रीन के सामने बैठते हैं, उन्हें आंखों पर तनाव और लालिमा का सामना करना पड़ता है, और कंप्यूटर स्क्रीन बहुत कुछ प्रतिबिंबित करती है। उनके पास की चमकदार वस्तुओं से चमकती है और यही कारण है कि इसका उपयोग करने वाले कई लोग निर्जलीकरण के कारण आंखों की समस्याओं से पीड़ित होते हैं, और यह समय के साथ गर्दन में दर्द और आंखों में लालिमा का कारण भी बनता है, चाहे इसका उपयोग कितने भी लंबे समय तक किया जाए। .

ये कुछ कदम हैं जो हमें कंप्यूटर के उपयोग से होने वाले कुछ नुकसानों से बचने में मदद करते हैं

सबसे महत्वपूर्ण कदम जो कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं को अपनाना चाहिए वह है हर साल समय-समय पर आंखों की जांच कराना

आरामदायक, समायोज्य सीट पर बैठें

कंप्यूटर स्क्रीन से 50 सेमी दूर

हर 15 मिनट में काम करना बंद करें और कमरे के चारों ओर देखें, और इसे देखने का एक व्यायाम माना जाता है जो तनाव से राहत देने में योगदान देता है।

काम के दौरान कई बार काम रोकना, चलना और गर्दन हिलाना