भूख के बिना फास्ट डाइट

शनिवार 

नाश्ता: प्राकृतिक मक्खन, सब्जियों के साथ तला हुआ आमलेट

दोपहर का भोजन: असंसाधित बर्गर, आपकी पसंदीदा सब्जियां

रात का खाना: पूर्ण वसा वाला दही, जामुन, एक मुट्ठी मेवा

रविवार 

नाश्ता: अंडे के साथ बेकन

दोपहर का भोजन: मक्खन के साथ सामन, आपकी पसंदीदा सब्जियां

रात का खाना: एक गैर-संसाधित बर्गर, आपकी पसंदीदा सब्जियां

सोमवार 

नाश्ता: प्राकृतिक मक्खन, सब्जियों के साथ तले हुए अंडे

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड चिकन, सब्जियां

रात का खाना: टूना सलाद, थोड़ा सा जैतून का तेल

اللاثاء 

नाश्ता: प्राकृतिक मक्खन, सब्जियों के साथ तला हुआ आमलेट

दोपहर का भोजन: मांस, सब्जियों का एक हिस्सा

रात का खाना: नारियल के दूध के साथ स्मूदी, कुछ जामुन, एक मुट्ठी बादाम

बुधवार 

नाश्ता: अंडे के साथ बेकन

दोपहर का भोजन: मांस, सब्जियों का एक हिस्सा

रात का खाना: चिकन सलाद, एक चम्मच जैतून का तेल

गुरूवार 

नाश्ता: आमलेट, विभिन्न प्रकार की सब्जियां

भोजन: कीमा बनाया हुआ मांस के गोले, सब्जियां

रात का खाना: दही, एक मुट्ठी मेवा

शुक्रवार 

नाश्ता: अंडे के साथ बेकन

दोपहर का भोजन: ग्रील्ड चिकन, पालक

रात का खाना: प्राकृतिक रस, जामुन, दही