छह प्रकार की सोच जो अवसाद की ओर ले जाती है

1- हर चीज का बुरा पक्ष देखना और समस्याओं का समाधान खोजने की संभावना के बावजूद सकारात्मक पक्ष की अनदेखी करना।

2- चीजों को या तो सही या दुखद देखना

3- निराशाजनक चीजों के बारे में सोचने के कारण कार्यों को करने से पहले हार मान लेना, जिससे दृढ़ संकल्प कम हो जाता है और ऊर्जा की खपत होती है

4- व्यक्ति अपने आप में जो नकारात्मक चीजें देखता है उन्हें देखने के बजाय खुद को दोष देना और उनका समाधान खोजने की कोशिश करना।

5- सामान्यीकरण और विश्वास है कि कुछ बुरा होता है इसका मतलब है कि यह होगा, जो लक्ष्यों को प्राप्त करने से एक प्रतिगमन का कारण बनता है।

6- "अगर" से शुरू होने वाले विचार इस ज्ञान के बावजूद सामने आते हैं कि अतीत में जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना व्यर्थ है।