बच्चों में मोटापे के इलाज के तरीके:

XNUMX- बच्चा जो बिस्किट रोजाना खाता है उसकी मात्रा कम कर दें, क्योंकि इनमें शर्करा और वसा की मात्रा अधिक होती है और बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए उन्हें उपयोगी भोजन नहीं माना जाता है।

XNUMX- बच्चे को खूब पानी पीने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है और शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों का एक आवश्यक घटक है, और उसे शीतल पेय और मीठे रस से दूर रखने के लिए क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में वसा और शर्करा होती है।

XNUMX- भोजन के बीच बच्चे को ताजे फल खाने का आग्रह करना, क्योंकि इससे बच्चे की भूख की भावना कम हो जाती है

XNUMX- लंच और डिनर दोनों में भोजन की मात्रा सीमित होनी चाहिए, खासकर मोटे बच्चों के लिए

XNUMX- टीवी और वीडियो गेम देखने और कंप्यूटर का उपयोग करने के घंटे कम करने चाहिए क्योंकि यह बच्चों में मोटापे के कारणों में से एक है

XNUMX- मोटे बच्चे को नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए

XNUMX- फास्ट फूड कम करें और इसे स्वस्थ भोजन से बदलें, जैसे फ्रेंच फ्राइज़ के बजाय ग्रिल्ड आलू और कॉर्न परोसना

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