गर्भावस्था में होने वाली मतली से छुटकारा पाने के उपाय

1- बड़े भोजन करने से बचें, उन्हें छोटे भोजन से बदलें और उन्हें पूरे दिन फैलाएं

2- उन खाद्य पदार्थों और गंधों से बचें जो मतली की भावनाओं को ट्रिगर करते हैं

3- कमरे को अच्छी तरह हवादार रखें

4- थकान महसूस होने पर पर्याप्त आराम करें

5- डॉक्टर की सलाह से विटामिन बी6 ले सकते हैं, क्योंकि यह जी मिचलाने और उल्टी के अहसास से राहत दिलाता है

6- सादा सूखा भोजन जैसे चावल या टोस्ट खाएं

7- भोजन के बीच और भोजन के दौरान पानी पिएं

8- बिस्तर से उठने से पहले नमकीन बिस्कुट के दो टुकड़े खाने से मतली कम करने में मदद मिलती है

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