बेली फैट से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका

पेट की चर्बी से छुटकारा असंभव नहीं है, कुछ लोग सोचते हैं कि पेट की चर्बी पेट की त्वचा के नीचे की उस स्पंजी परत तक सीमित होती है, जिसे हाथ की उंगलियों से पकड़ा जा सकता है, और वे यह नहीं जानते होंगे कि तथाकथित पेट की चर्बी है। "आंत का वसा", जो मानव शरीर के ट्रंक में गहराई से स्थित है। यह आंतों, यकृत और पेट को घेरता है और धमनियों को लाइन कर सकता है।

विवरण में, वेबएमडी वेबसाइट, जो चिकित्सा और स्वास्थ्य के मुद्दों से संबंधित है, बताती है कि आंत का वसा मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर यह एक निश्चित सीमा से अधिक हो, लेकिन इससे छुटकारा पाना आसान है और इसके कारण संभावित जोखिम, खासकर अगर कुछ स्वस्थ आदतों का पालन किया जाता है, जब तक कि इसके लिए विशेष आहार या व्यायाम की आवश्यकता न हो।

बेली फैट और रुमेन के कई जोखिम हैं

शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि मध्य भाग के आसपास गहरी या आंत की चर्बी की मात्रा यह अनुमान लगाने के लिए एक सटीक मानदंड है कि क्या किसी व्यक्ति को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा है, जिसे वजन से निर्धारित किया जा सकता है। और सूचक बीएमआई बॉडी मास।

शरीर में आंत की चर्बी की अधिक मात्रा मधुमेह, फैटी लीवर रोग, हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, स्तन कैंसर और अग्नाशयशोथ जैसी बीमारियों की उच्च दर की भविष्यवाणी करती है।

पेट की चर्बी जलाने वाले दस खाद्य पदार्थ

लेकिन शोधकर्ता इस बात की पुष्टि करते हैं कि आंत की चर्बी से छुटकारा पाकर इस तरह की बीमारियों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है, जो कि शरीर में सबसे तेज़ प्रकार की वसा है, जिसे सरल स्वस्थ आदतों जैसे कि सरल, जटिल व्यायाम या बस चलने से निपटाया जा सकता है। और लंबे समय तक बैठने से परहेज करें। आंदोलन करने के लिए सावधान रहें और हर आधे घंटे में एक बार चलें।

स्मार्ट आहार

आहार में कुछ स्मार्ट संशोधनों के माध्यम से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है, जैसे कि प्रत्येक भोजन में बहुत सारी सब्जियों और फलों के साथ उचित मात्रा में भोजन करना और फास्ट फूड को कम करना।

सोडा को ग्रीन टी से भी बदला जा सकता है, चीनी या शहद से रहित।

अप्रभावी पूरक और दवाएं

मछली के तेल को लंबे समय से हृदय-स्वस्थ पूरक माना जाता है। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने हाल ही में मंजूरी दी डौसी रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए मछली के तेल से निर्मित, ये दवाएं संभवतः रुमेन वसा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेंगी। मछली के तेल की खुराक लेने वाले अधिक वजन वाले पुरुषों पर किए गए एक हालिया वैज्ञानिक अध्ययन में कोई बदलाव नहीं पाया गया। पेट की चर्बी के परिणामस्वरूप उन सप्लीमेंट्स का दुरुपयोग।

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