आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए दस आदतें

आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए दस आदतें

खुशी व्यक्तिपरक है और एक पुरस्कृत जीवन जीने के लिए हर कोई इसे अपने तरीके से परिभाषित करता है। लेकिन कुछ आदतें ऐसी हैं जो आपको एक संपूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकती हैं। टाइम्स ऑफ इंडिया द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, ऐसे सरल और त्वरित कदम हैं जिन्हें कोई भी अपनी दैनिक दिनचर्या और अभ्यास में लागू कर सकता है जब उसके पास अपने लिए बेहतर जीवन विकसित करने के लिए केवल पांच मिनट हों, जो इस प्रकार हैं:

1. पारिवारिक व्यवस्था
सुबह बिस्तर ठीक करने से दिन की शुरुआत में कार्यसिद्धि का एहसास होता है। ख़ुशी केवल छोटी-छोटी उपलब्धियों की एक शृंखला हासिल करने में सफल होने में निहित हो सकती है।
2. हल्का शारीरिक प्रशिक्षण
जब कोई व्यक्ति उन व्यस्त दिनों में अपने फिटनेस लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहना चाहता है, तो पांच मिनट की हल्की कसरत एक बड़ा अंतर लाती है। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति के पसंदीदा अनुक्रम को जितनी बार चाहें दोहराया जा सकता है। किसी भी तरह से, जब किसी व्यक्ति के पास पूरी कसरत के लिए समय नहीं हो तो पांच मिनट की कसरत अद्भुत काम कर सकती है।
3. एक कार्य सूची तैयार करें
कोई भी व्यक्ति अपना दिन शुरू करने से पहले कार्यों की एक सूची बना सकता है और अपने दिन की योजना बना सकता है। इस आदत का प्रभावी ढंग से अभ्यास करने से व्यक्ति को संगठित रहने, उत्पादकता बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद मिलेगी।
4. सामाजिक संचार
समय-समय पर थोड़े समय के लिए सामाजिककरण का अभ्यास करना सचेतनता का एक तत्व है, क्योंकि यह व्यक्ति को अपने करीबी लोगों से अपडेट रखता है।
5. डायरी रखना
रोज़ाना भावनाओं को लिखने और लिखने से आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने, दिन के हर विवरण के बारे में एक-एक करके सोचने और जो कुछ वह कहता है उसे अलग तरीके से संसाधित करने में मदद मिलती है।

6. विचार-मंथन
रोजाना विचार-मंथन विचारों को दिमाग से कागज पर उतारने का सबसे अच्छा तरीका है। व्यक्ति को विचार-मंथन के माध्यम से कार्यों की सूची बनाने या यहां तक ​​कि नई परियोजनाएं शुरू करने का अवसर मिलेगा।
7. विलंब पर काबू पाएं
यदि किसी व्यक्ति के पास कोई परियोजना है जिसे वे टाल रहे हैं या शुरू करने में देरी कर रहे हैं, तो वे उस परियोजना पर पांच मिनट के नियम का अभ्यास कर सकते हैं जो बहुत अच्छी नहीं है लेकिन करने की जरूरत है।
8. पढ़ना

यदि व्यक्ति पुस्तक प्रेमी नहीं है तो कोई बात नहीं। लेकिन अगर वह उस स्थिति को बदलना चाहता है, तो वह प्रतिदिन पांच मिनट पढ़ना शुरू कर सकता है।
9. कंधा उचकाना
अपने कंधों को पांच मिनट तक आगे और पीछे घुमाने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम मिलेगा, और इसे एक प्रभावी लघु व्यायाम बनाने के लिए हाथों को भी जोड़ा जा सकता है।
10. आत्म-सुधार
अपने लक्ष्यों और योजनाओं के बारे में सोचने में पांच मिनट बिताने से किसी को यह जानने में मदद मिल सकती है कि वह समग्र व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के मामले में कहां खड़ा है।

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