पेट की गैस का इलाज

गैस और सूजन हम में से कई लोगों से पीड़ित हैं, विशेष रूप से अनियमित खाने की आदतों और फास्ट फूड जो हम घर से बाहर रहते हुए खाते हैं।
पेट फूलने के कारण:
बार-बार हवा निगलने, या तो घबराहट की आदत के कारण या धूम्रपान के कारण या लगातार गोंद खाने के कारण, यह हवा फिर गैसों में बदल जाती है।
गर्भावस्था
मोटापा और उदर क्षेत्र में वसा का संचय।
कब्ज, अपच।
एक भोजन में बड़ी मात्रा में भोजन करना।
जल्दी खाओ।
संवेदनशील आंत की बीमारी।
लैक्टोज असहिष्णुता।
मसाले, मसाले और गर्म चटनी वाले गर्म खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन।
फास्ट फूड का अत्यधिक सेवन।
खाना अच्छी तरह से चबाना नहीं।
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ और सब्जियां खाएं।
भोजन करते समय कार्बोनेटेड पानी या पानी पिएं।
दूध का अत्यधिक सेवन।

पेट की गैसों के उपचार के तरीके:
पेट में गैसों का उपचार अंतर्निहित कारण के अनुसार भिन्न होता है, और पेट फूलने के अधिकांश सामान्य मामलों का इलाज कुछ सरल घरेलू उपचारों से किया जा सकता है, जिनके बारे में हम इस लेख में विस्तार से चर्चा करेंगे, लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी सूजन के लिए सीधे चिकित्सा की आवश्यकता होती है। प्रत्येक मामले के विवरण के अनुसार हस्तक्षेप, खासकर जब से सूजन ही एकमात्र लक्षण नहीं है, लेकिन कई अन्य शारीरिक लक्षण हैं जो शरीर के कार्यों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं।
साधारण मामलों में पेट में गैस का उपचार जो रोग संबंधी समस्या से संबंधित नहीं है, निम्नलिखित निवारक चरणों पर निर्भर करता है:
खाने के पैटर्न को संशोधित करें और खाने के दौरान बड़ी मात्रा में हवा निगलने वाले व्यक्ति से बचें।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करें जो गैस बनने और पेट फूलने की संभावना को बढ़ाते हैं।
कुछ पेय से बचें जो सूजन का कारण बनते हैं।
सूजन को कम करने के लिए कुछ सुरक्षित हर्बल उपचारों का प्रयोग करें।

पेट फूलने से छुटकारा पाने के पांच उपाय:
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना: रोजाना उचित मात्रा में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने (महिलाओं के लिए 25 ग्राम, पुरुषों के लिए 35 ग्राम) कब्ज को रोकने में मदद करता है और इस तरह पेट फूलने से बचाता है।
पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं: दिन भर में पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है और इस प्रकार कब्ज के कारण होने वाली सूजन से बचाव होता है।
सूजन का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज: कुछ लोग सूजन की घटना के साथ कुछ प्रकार के भोजन खाने से जुड़े होते हैं, और यह विशेष रूप से एलर्जी के कारण हो सकता है, इसलिए सूजन की घटना से जुड़े खाद्य पदार्थ, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, चाहिए बचे रहें।
धूम्रपान बंद करें: धूम्रपान करने से व्यक्ति बड़ी मात्रा में धुआं और हवा में सांस लेता है, जिससे पेट में सूजन और गैसों की संभावना बढ़ जाती है।
व्यायाम: यह सामान्य मल त्याग को बनाए रखने में मदद करता है, जो पाचन समस्याओं को कम करता है और सूजन से बचाता है।

पेट फूलना के इलाज के लिए पोषण संबंधी सलाह:
पाचन तंत्र के भीतर गैसों को बढ़ाने में उनकी भूमिका के लिए शीतल पेय से बचें, जिससे सूजन हो जाती है।
- अत्यधिक शराब युक्त उत्तेजक पेय से बचें।
- सूजन में उनकी भूमिका के लिए कृत्रिम मिठास (डाइट शुगर) वाले पेय से बचें।
कब्ज को रोकने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें।
वसायुक्त दूध की मात्रा कम करें।