सूखे अंजीर खाने के स्वास्थ्य लाभ

1- एनीमिया का इलाज और रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाना

2- एक प्राकृतिक कामोद्दीपक

3- कैंसर से बचाव

4- उच्च रक्तचाप का इलाज

5- हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और संवहनी रोग को रोकना

6- पाचन स्वास्थ्य में सुधार

7- ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना

8- इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

9- हड्डियों को मजबूत बनाना और उनका घनत्व बढ़ाना

10- मोटापे से लड़ना और जल्दी वजन कम करना

केवल एक सूखे अंजीर में होता है: 

प्राकृतिक रेशों की दैनिक आवश्यकता का 20%

कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता का 3%

लोहे की दैनिक आवश्यकता का 2%

केवल 0.2 ग्राम वसा

129 ग्राम पोटेशियम

केवल 2 ग्राम सोडियम