इस गर्मी में नंगे पैर चलने के अनगिनत फायदे

गर्मी अपने गर्म रेतीले समुद्र तटों और अपने चमकदार सुनहरे सूरज के साथ आ रही है। क्या आप अपने जूते उतारने और नंगे पैर तैरने के लिए तैयार हैं? यह न केवल एक खेल है, बल्कि इसके कई फायदे हैं। आइए आज अन्ना सलवा के साथ मिलकर इसे जानें।

सबसे पहले, बिना जूतों के चलने से पैरों के फंगस से बचाव होता है और पीठ के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और विशेषज्ञों द्वारा निगरानी किए जाने वाले कई अन्य लाभों पर लाभ होता है, जो समय-समय पर जूते छोड़ने की आवश्यकता पर बल देते हैं।

नंगे पांव चलने से शरीर को कई फायदे होते हैं, जो विशेषज्ञों को जूतों से मुक्त होने के महत्व पर जोर देते हैं। नंगे पैर चलने से पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है, जो असमान जमीन पर चलने के परिणामस्वरूप मजबूत हो जाती हैं। यह बचपन और किशोरावस्था के दौरान पैर के उचित और स्वस्थ विकास में भी मदद करता है।

नंगे पैर चलने के फायदों में से एक यह है कि यह पैर की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है और इसे गर्म बनाता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक पैर की मालिश है। जर्मन "परवस" वेबसाइट के अनुसार, विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रचलित विचार की त्रुटि है कि नंगे पैर चलने से पैर ठंडे हो जाते हैं या यह शरीर में गुर्दे या आंतरिक अंगों को नुकसान पहुँचाता है।

सामान्य तौर पर, जूते, विशेष रूप से ऊँची एड़ी वाली महिलाएं, समय के साथ पैर और पैर की उंगलियों के आकार, छाले और पैर के नाखूनों को नुकसान पहुंचाती हैं। जहां तक ​​नंगे पांव चलने की बात है तो यह त्वचा की चिकनाई और पैरों के आकार और नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह समायोजन और मध्यम चलने में भी मदद करता है।

बिना जूतों के नंगे पैर चलने के फायदे

पीठ की रक्षा करें और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

जूतों के बिना चलना पीठ के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, और अनुभव यह साबित करता है कि जिन समाजों के लोग बिना जूतों के चलते हैं, उनका स्वास्थ्य अक्सर उन समाजों के लोगों की तुलना में बेहतर होता है, जो स्थायी रूप से जूतों पर निर्भर रहते हैं, और जिनके बीच आमतौर पर पीठ दर्द और कशेरुक होते हैं।

नंगे पैर चलने से सर्दी से बचाव और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद मिलती है, क्योंकि तापमान में बदलाव से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है। विशेषज्ञ "पर्वस" वेबसाइट के अनुसार, कठोर सर्दियों के दिनों में बर्फ पर एक घंटे के एक चौथाई नंगे पैर चलने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और रात भर पैरों को गर्म करने में मदद मिलती है। नंगे पैर चलना वैरिकाज़ नसों से बचाता है क्योंकि यह नसों में रक्त पंप करने की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, और इस प्रकार कष्टप्रद वैरिकाज़ नसें नहीं होती हैं, खासकर महिलाओं के लिए।

टिनिअ पेडिस, कवक और वेंटिलेशन की कमी के कारण होने वाली बीमारी है, और इसे उन लोगों से जुड़ी बीमारियों में से एक माना जाता है जो स्थायी रूप से बंद जूते पहनते हैं। और नंगे पांव चलने को इस बीमारी से बचाता है, जिसका लंबे समय तक इलाज की जरूरत होती है। लेकिन इन सभी लाभों के बावजूद, कुछ चीजें हैं जिन्हें नंगे पैर चलने से पहले ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण जगह का चयन करना है जहां आप बिना जूते के चलेंगे, ताकि चोट या रोगाणुओं के संपर्क में आने से बचा जा सके, इसलिए विशेषज्ञ चलने की सलाह देते हैं। समुद्र तट पर या बिना जूतों के साफ हरे पार्क।