स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन

विटामिन ए: त्वचा में उपकला ऊतक को बनाए रखना और त्वचा की कोशिकाओं को मुक्त विकिरण से होने वाले कुछ नुकसान से बचाना महत्वपूर्ण है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है।

विटामिन बी2: यह शरीर की यांत्रिक प्रक्रियाओं के विकास के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है, इसलिए यह त्वचा के लिए और बालों और नाखूनों के विकास के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी3: यह त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, जो बदले में त्वचा की कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करता है

विटामिन बी5: यह एक तनाव-विरोधी विटामिन है जो अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन के स्राव को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और तनाव से निपटने में मदद करता है। इसका त्वचा की क्षति पर प्रभाव पड़ता है।