भावनात्मक संकट को कैसे दूर करें?

यहां हम आघात को कम करके आंकने की प्रक्रिया में नहीं हैं, बल्कि इसे कम करने की प्रक्रिया में हैं। भावनात्मक आघात को सबसे खतरनाक मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक माना जाता है, जो कई कारणों से मनुष्य के सामने आती हैं, जो नकारात्मक और सीधे उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिरता और स्वयं को प्रभावित करती हैं। आत्मविश्वास, क्योंकि वे संज्ञानात्मक कार्यों और शारीरिक भावनाओं को लक्षित करते हैं, और आमतौर पर जोखिम के परिणामस्वरूप व्यक्ति को गंभीर अपमान, अलगाव, दर्दनाक दुर्घटनाएं, किसी करीबी व्यक्ति की मृत्यु, या शारीरिक और यौन हमलों के संपर्क के परिणामस्वरूप, और अन्य दर्दनाक जीवन स्थितियां जो व्यक्ति को स्वस्थ तरीके से जीने से रोकती हैं, और जिस वातावरण में वह रहता है, उसके साथ उसके अनुकूलन और सामंजस्य को प्रभावित करती है, जिससे वह नुकसान, मनोवैज्ञानिक दर्द और स्वैच्छिक अलगाव की स्थिति में आ जाता है।

यह भावनात्मक आघात कई लक्षणों और संकेतों के साथ होता है जो इसे इंगित करते हैं, और लोग इससे अलग-अलग डिग्री तक प्रभावित होते हैं, और स्थिति की गंभीरता सदमे की ताकत पर निर्भर करती है, और निम्नलिखित सबसे प्रमुख संकेत हैं, और शारीरिक दृष्टि से इस रोग की स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है, जहां से बाहर निकलना एक तत्काल आवश्यकता है, क्योंकि यह कुछ लोगों को आत्महत्या करने और शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाने की ओर ले जाता है यदि इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है तरीका।

भावनात्मक आघात के लक्षण महत्वपूर्ण गड़बड़ी और खाने में उल्लेखनीय परिवर्तन हैं। पुरानी अनिद्रा की स्थिति, या स्थिति या वास्तविकता से बचने के लिए लगातार गहरी नींद।

शरीर की गतिविधि और ऊर्जा में कमजोरी। अवसाद और जीने की अनिच्छा। सामान्य गतिविधियों की अस्थायी समाप्ति। दूसरों के प्रति घबराहट और असहिष्णुता। एकांत।

नपुंसकता और नपुंसकता। बिना रोग संबंधी कारण के शरीर में विभिन्न प्रकार के दर्द। सरदर्द।

उसे कई संज्ञानात्मक समस्याएं हैं, जैसे सोचने में कठिनाई और निर्णय लेने की क्षमता में गिरावट। आत्मविश्वास में कमी या कमी।

मस्तिष्क समारोह में विकार, विशेष रूप से तार्किक प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के संबंध में।

आप भावनात्मक आघात का इलाज कैसे करते हैं?

मनोचिकित्सा ने भावनात्मक आघात के लिए कई उपचार प्रदान किए हैं, चाहे व्यवहारिक या मनोवैज्ञानिक, जहां उचित उपचार मामले की डिग्री के अनुसार निर्धारित किया जाता है, और गंभीर भावनात्मक आघात के लिए अक्सर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह सीधे मस्तिष्क को प्रभावित करता है, और तार्किक सोच का हिस्सा यह।

हैरान व्यक्ति को यह विश्वास करना चाहिए कि उसकी स्थिति का समाधान करने वाला एकमात्र व्यक्ति स्वयं है, इसलिए उसे भूलने के लिए खुद की गहराई से निर्णय लेना चाहिए, और जीवन शुरू करने की आवश्यकता है, यह जानते हुए कि उसे बाहर निकलने की आवश्यकता है उसका अलगाव और उसके और उसके आस-पास के लोगों के साथ रहना, और वांछित गतिविधियों का अभ्यास करना, और जीवन के बारे में रुकना नहीं, और जितना संभव हो स्वास्थ्य बनाए रखना।

अतीत के पन्ने को पलटने और फिर से शुरू करने की कोशिश करना, इस सिद्धांत से शुरू करना कि कोई भी अंत एक नई शुरुआत है। सर्वशक्तिमान ईश्वर का सहारा लेना, जहाँ शांति, आराम और एक शरण है जो कभी निराश नहीं करती।

स्थिति को प्रस्तुत करने के लिए मनोचिकित्सक के पास जाने में संकोच न करें, नकारात्मक विचारों को सामने रखें, उन पर चर्चा करें और नकारात्मक ऊर्जा का निर्वहन करें।

आत्मा को पुनर्जीवित करने और ऊर्जा को नवीनीकृत करने के लिए खेलों का अभ्यास करना।

सैर के लिए बाहर जाएं या एक निश्चित अवधि के लिए सुरम्य प्रकृति से भरे देश की यात्रा करें। अपने मूड को बेहतर बनाने वाले चॉकलेट और मिठाइयों सहित पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाएं।

उदास गीतों, फिल्मों और शब्दों से दूर रहें जो स्थिति को बढ़ा देते हैं। इस स्थिति को पैदा करने वाले व्यक्ति से जुड़ी सभी यादों से छुटकारा पाएं।