बढ़ती उम्र से जुड़े डिप्रेशन से कैसे बचें?

बुजुर्गों का मानसिक स्वास्थ्य उनके आसपास की जीवनशैली के कारकों में बदलाव के साथ बदलता है, जैसे सेवानिवृत्ति, नौकरी में बदलाव, या बच्चे शादी या यात्रा के कारण अपने परिवार से दूर चले जाते हैं। बुजुर्गों को इन युक्तियों के माध्यम से इस अवसाद से बचना चाहिए:

1- दूसरों के साथ संवाद करना

3- काम और सामाजिक गतिविधियों में अलगाव और दोस्तों की भागीदारी से बचें।

4- पिछले शौक को अपनाना या कोई नया शौक आजमाना।

5- पोते-पोतियों या पसंदीदा पालतू जानवरों के साथ खेलना।

6- कुछ नया सीखें (एक विदेशी भाषा, एक नया खेल)।

7- समुदाय में शामिल हों (स्वयंसेवक या स्थानीय कार्यक्रम में भाग लें)।

8- स्वास्थ्य या सामाजिक क्लबों में शामिल होना।

9- नई जगहों की यात्रा।

10- कुछ समय प्रकृति में बिताएं।

11- किताबें पढ़ें।

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