माइग्रेन के कष्टप्रद लक्षणों से कैसे छुटकारा पाएं?

बहुत से लोग असहनीय सिरदर्द द्वारा दर्शाए गए कष्टप्रद माइग्रेन रोग के लक्षणों से पीड़ित होते हैं, यह रोग जो आपके लिए पराग के प्रसार के साथ वसंत ऋतु में सक्रिय होता है। यहां कई रोचक तथ्य दिए गए हैं जो आपको इससे छुटकारा पाने में मदद करेंगे। स्वास्थ्य से संबंधित "बोल्ड स्काई" वेबसाइट में कहा गया था:

1 - व्यायाम जैसे चलना, दौड़ना या हल्का व्यायाम माइग्रेन को रोकने में मदद करता है, क्योंकि एक अध्ययन में पाया गया है कि पसीना सिरदर्द पैदा करने वाले तनाव हार्मोन को कम करता है।

2 - माइग्रेन मासिक धर्म से जुड़ा हुआ है मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन भी माइग्रेन में योगदान करते हैं। कई लड़कियों को यौवन की शुरुआत के साथ माइग्रेन का अनुभव होने लगता है, जबकि कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण भी माइग्रेन का अनुभव होता है।

3 - माइग्रेन सिरदर्द उपचार दवाएं सप्ताह में तीन बार से अधिक लेने पर सिरदर्द खराब हो जाती हैं एनाल्जेसिक लेते समय आप पहली बार बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक सिरदर्द पुराना हो जाएगा और इसे समाप्त नहीं किया जा सकता है।

4 - एंटीडिप्रेसेंट माइग्रेन के दर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट में सक्रिय तत्व मस्तिष्क में रसायनों के स्तर को बदल देता है, और यह माइग्रेन की घटना को कम करता है, भले ही आप उदास न हों।

5 - बिना सिरदर्द के माइग्रेन हो सकता है।कुछ अन्य लक्षण, जैसे उल्टी, मतली और कब्ज, कुछ विशेषज्ञों द्वारा माइग्रेन के अन्य लक्षण माने जाते हैं।

6 - कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन का सिरदर्द पैदा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें सोडियम नाइट्रेट होता है, जैसे सॉसेज, प्रोसेस्ड मीट और बेकन, और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें रासायनिक यौगिक टायरामाइन होता है, जैसे कि चेडर चीज़ और ब्लू चीज़, स्मोक्ड फिश और सोया उत्पाद, साथ ही मोनोसोडियम ग्लूटामेट। सूप, शोरबा और फास्ट फूड में पाया जाने वाला स्वाद बढ़ाने वाला MSG भी माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर करता है।