पतझड़ में डिप्रेशन को कैसे हराएं

पतझड़ में धूप की कमी स्वास्थ्य को प्रभावित करती है:

1- हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन डी की कमी जरूरी है

2- पतझड़ मौसमी अशांति अवसाद का कारण बनती है

3- हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर में कमी

4- अपनी नींद में सुधार के लिए सुबह के सूरज को मेलाटोनिन के साथ पकड़ें

तो गिरावट में डिप्रेशन को मात देने के लिए अपनाएं ये टिप्स: 

1- अपने घर में लाइट जलाएं

2- 10-15 मिनट के लिए बाहर निकलें

3- डिप्रेशन और मिजाज दूर करने के लिए खाएं ओट्स

4- व्यायाम और अधिक तरल पदार्थ और खनिजों से भरपूर भोजन करें

5- गर्म रंग पहनें