तीन दिनों में अपने शरीर को कैसे डिटॉक्स करें

दैनिक आधार पर तंत्रिका तनाव के संपर्क में आना, खराब आहार का पालन करना, साथ ही हर समय पर्यावरण प्रदूषकों के संपर्क में रहना, ये सभी कारक हैं जो आपको थका हुआ और तनावग्रस्त महसूस कराते हैं, और आपको बीमारी की स्थिति तक ले जा सकते हैं। इसके अलावा, ये विषाक्त पदार्थ कई बार विभिन्न संक्रमण और मोटापे का कारण बन सकते हैं।

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ आपकी गतिविधि और आपके शरीर के स्वस्थ स्वरूप को बहाल करने के लिए, वर्ष में कम से कम एक बार शरीर को डिटॉक्स करने के महत्व की सलाह देते हैं।

स्वास्थ्य मामलों से संबंधित वेबसाइट "डेली हेल्थ पोस्ट" के अनुसार, "डिटॉक्स" प्रक्रिया शुरू करने से कुछ दिन पहले, आपको डेयरी उत्पादों का सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि वे पचने में धीमे होते हैं, और उनमें कुछ हानिकारक हार्मोन हो सकते हैं। .

यह भी सलाह दी जाती है कि "डिटॉक्स" प्रक्रिया के दौरान मांस, चाहे वह लाल हो या सफेद, या मछली का सेवन न करें या कम करें।

डेयरी उत्पादों, मांस और मछली में "डाइऑक्सिन" का स्तर होता है, जो एक जहरीला और कैंसरकारी यौगिक है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर के हार्मोन के साथ संपर्क कर सकता है।

"डिटॉक्स" प्रक्रिया से एक दिन पहले, किसी भी अपशिष्ट पदार्थ को आंतों से साफ करने के लिए, एक कप रेचक जड़ी-बूटियों का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है।

"डिटॉक्स" प्रक्रिया के दौरान प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा खाने से भी मना किया जाता है।

जहाँ तक दैनिक "डिटॉक्स" चरणों की बात है, वे इस प्रकार हैं:

1) सुबह खाली पेट दो कप पानी में एक साबुत नींबू का रस मिलाकर पियें। इससे नाश्ते को पचाने और लीवर से विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी।

2) नाश्ता करते समय डेढ़ कप शुद्ध अनानास का जूस पी सकते हैं. अनानास में ब्रोमेलैन होता है, एक यौगिक जिसमें प्रोटीन-पचाने वाले एंजाइम होते हैं, जो शरीर में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जो शरीर को प्रोटीन को पचाने और इसके लाभों का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करता है।

3) नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच, आपको एक से डेढ़ कप हिलाया हुआ गाजर का रस (स्मूथी) पीना चाहिए, क्योंकि इसमें "फाल्करिनॉल" नामक एक यौगिक होता है जो कैंसर से लड़ने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। गाजर में मौजूद फाइबर शरीर को एस्ट्रोजन और अतिरिक्त हार्मोन से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इसमें उच्च स्तर का विटामिन ए भी होता है, जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है।

4) दोपहर के भोजन के दौरान आपको डेढ़ कप पोटेशियम युक्त पेय पीना चाहिए जो अजवाइन, अजमोद, गाजर और पालक को मिलाकर तैयार किया जाएगा। पोटेशियम तंत्रिकाओं और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कोशिकाओं को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है, और उन्हें अपशिष्ट से छुटकारा पाने में मदद करता है, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने की प्रक्रिया में मदद करता है। पोटेशियम सोडियम से होने वाले नुकसान को कम करने में भी मदद करता है, खासकर रक्तचाप के संबंध में। यह पेय मैंगनीज से भी समृद्ध है, जो शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के अलावा, हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

5) रात के खाने से करीब एक घंटे पहले एक कप अदरक और पुदीना वाली चाय पीनी चाहिए. पुदीना आंतों को अपशिष्ट पदार्थ से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, और यह दर्द से भी राहत देता है और तनाव को शांत करता है। जहां तक ​​अदरक की बात है, तो यह मतली की भावना को रोकता है, पाचन में मदद करता है और पाचन तंत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का काम करता है।

6) शाम को सोने से करीब दो घंटे पहले आपको करीब 340 मिलीलीटर चेरी का जूस पीना चाहिए. यह ई-कोलाई जैसे हानिकारक जीवाणुरोधी तत्वों से भरपूर है, क्योंकि यह कोशिकाओं और मूत्रमार्ग में इसके चिपकने को रोकता है। शोध से यह भी पता चला है कि चेरी का रस पेट में एच-पाइलोरी बैक्टीरिया के सह-अस्तित्व और अल्सर बनाने की क्षमता को कम कर देता है।

इस नुस्खे के साथ, "डिटॉक्स" प्रक्रिया का पहला दिन समाप्त हो जाता है, और इसे दो और दिनों के लिए दोहराया जाना चाहिए, जिसमें स्वस्थ भोजन खाने और आराम करने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय लेने का महत्व है, ताकि आप अपने दिमाग को शुद्ध और शुद्ध कर सकें। साथ ही आपका शरीर भी.